Tác dụng chính của việc bổ sung vitamin C sau 50 tuổi

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Việc bổ sung vitamin C được cho là cần thiết và quan trọng khi chúng ta già đi.

Nó hoạt động như một chất chống ôxy hóa

Những người trên 50 tuổi thực sự có thể hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin C vì tác dụng chống ôxy hóa của chúng. Vitamin C có chức năng như một chất chống ôxy hóa giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do.

Các gốc tự do không chỉ gây ra thiệt hại cho các tế bào của cơ thể, mà cơ thể của bạn thực sự trở nên kém hiệu quả hơn trong việc chống lại các gốc tự do khi bạn già đi. Vì vậy, đảm bảo bạn có đủ chất chống ôxy hóa từ những thứ như vitamin C là rất quan trọng để lão hóa khỏe mạnh.

Nó có thể giúp giảm nếp nhăn

Vitamin C cũng là một chất bổ sung tuyệt vời để giúp cải thiện sự hình thành collagen khi bạn già đi.

Khi bạn già đi, sản xuất collagen tự nhiên của bạn giảm đi, vì vậy việc tiêu thụ đủ vitamin C có thể hữu ích. Một số nghiên cứu cho thấy rằng lượng vitamin C hấp thụ cao hơn có thể làm giảm khả năng xuất hiện nếp nhăn, khô da và xuất hiện lão hóa da tốt hơn.

Nó có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Mặc dù vẫn cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu về chủ đề này, nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa vitamin C và khả năng bảo vệ chống lại các bệnh về mắt do tuổi tác như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

Điều gì xảy ra khi bạn không cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể?

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Chất xơ là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống giúp duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể.

5 loại vitamin và protein giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể

Minh An (Theo VFA) |

Hệ thống miễn dịch của bạn phải duy trì trạng thái tốt nhất trong thời gian diễn ra đại dịch COVID-19. Một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe là duy trì một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, trong đó phải kể đến các vitamin và protein.

Những loại vitamin giúp kiểm soát triệu chứng trầm cảm

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Ngoài việc tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý, thì việc dung nạp các dưỡng chất như vitamin có lợi cũng giúp ích cho quá trình điều trị trầm cảm.

Hai bộ trưởng đột ngột từ chức, Thủ tướng Anh đối mặt khủng hoảng

Khánh Minh |

Bộ trưởng Tài chính và Bộ trưởng Y tế Anh đột ngột từ chức hôm 5.7 trong động thái mà theo giới quan sát có thể báo hiệu sự kết thúc nhiệm kỳ của Thủ tướng Anh Boris Johnson.

Thi tốt nghiệp THPT 2022: Những lưu ý quan trọng thí sinh cần ghi nhớ

Tường Vân |

Chỉ còn 1 ngày nữa, gần 1 triệu sĩ tử cả nước sẽ bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT 2022. Kỳ thi năm nay cơ bản giữ ổn định như những năm trước nhưng cũng có một số điểm mới. Dưới đây là những lưu ý đặc biệt quan trọng của kỳ thi tốt nghiệp THPT 2022 các sĩ tử cần ghi nhớ. 

Triển vọng Mỹ dỡ bỏ thuế quan hàng hóa Trung Quốc

Ngọc Vân |

Phó Thủ tướng Trung Quốc Lưu Hạc và Bộ trưởng Tài chính Mỹ Janet Yellen có cuộc trao đổi trực tuyến "thực dụng, thẳng thắn" hôm 5.7, trong bối cảnh chính quyền Tổng thống Joe Biden được cho là đang cân nhắc dỡ bỏ thuế đối với hàng hóa của Trung Quốc để kiềm chế lạm phát cao kỷ lục trong 40 năm ở Mỹ.

Nhận diện thủ đoạn lừa đảo: Cảnh giác với chiêu “vờ chuyển nhầm tiền”

V.Dũng |

Không chỉ ngân hàng, cơ quan công an cũng phát đi các cảnh báo về việc nhóm tội phạm lừa đảo chiếm đoạt tài sản dùng thủ đoạn tinh vi “chuyển nhầm tiền” vào tài khoản, giả làm người thu hồi nợ, yêu cầu người nhận trả lại số tiền đó như một khoản vay. 

Cạm bẫy xuất cảnh trái phép tìm “việc nhẹ, lương cao” qua lời kể nạn nhân

An Long |

Long An - Tin theo lời quảng bá, hứa hẹn, rủ rê trên mạng xã hội, nhiều người vẫn tìm cách xâm nhập biên giới để xuất cảnh trái phép sang Campuchia tìm “việc nhẹ, lương cao”. Có trường hợp, sau khi vào làm việc thì bị đánh đập, đòi tiền chuộc...

Điều gì xảy ra khi bạn không cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể?

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Chất xơ là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống giúp duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể.

5 loại vitamin và protein giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể

Minh An (Theo VFA) |

Hệ thống miễn dịch của bạn phải duy trì trạng thái tốt nhất trong thời gian diễn ra đại dịch COVID-19. Một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe là duy trì một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, trong đó phải kể đến các vitamin và protein.

Những loại vitamin giúp kiểm soát triệu chứng trầm cảm

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Ngoài việc tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý, thì việc dung nạp các dưỡng chất như vitamin có lợi cũng giúp ích cho quá trình điều trị trầm cảm.