Có một đường ruột khỏe mạnh, hoạt động trơn tru là rất quan trọng. Sức khỏe đường ruột được kết nối trực tiếp với nhiều quá trình khác trong cơ thể bạn.
Tiến sĩ Dimple Jangda - huấn luyện viên Sức khỏe đường ruột (Ấn Độ) - đã giải thích lý do tại sao đường ruột được gọi là “bộ não thứ hai”, cùng với những sự thật mà bạn có thể chưa biết về đường ruột.
Tiến sĩ Jangda khẳng định, đường ruột/ruột kết không khỏe mạnh là nguyên nhân gây ra 90% các bệnh mà chúng ta có thể mắc phải, bao gồm trầm cảm lâm sàng và ung thư.
“Có nhiều tế bào thần kinh lót trong thành ruột hơn là tế bào thần kinh trong não. Đó là lý do tại sao ruột được gọi là “bộ não thứ hai” - tiến sĩ Jangda cho hay.
Nhấn mạnh vào mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tinh thần, tiến sĩ Jangda cho biết, ruột của bạn là nơi tạo ra và lưu trữ những cảm xúc và ký ức, khi bạn cảm thấy lo lắng, sợ hãi, phấn khích, hạnh phúc hay hồi hộp, bạn sẽ cảm nhận được điều đó trong ruột của mình.
75% serotonin được giải phóng trong ruột. Tại bất kỳ thời điểm nào, một người trưởng thành khỏe mạnh có khoảng hàng nghìn tỉ vi khuẩn trong hệ thực vật đường ruột của chúng ta, gây ra tác động trực tiếp đến trạng thái tinh thần của chúng ta.
Chuyên gia nhanh chóng nói thêm rằng, sức khoẻ đường ruột cũng ảnh hưởng đến da và tóc, sức khỏe phụ khoa, sức khỏe đường tiêu hóa, sức khỏe cơ xương và sức khỏe phế quản.
Ruột của bạn là cơ quan trung tâm nhất, là bình nhiên liệu của cơ thể bạn, mà tất cả cơ quan khác phụ thuộc vào đó để cung cấp dinh dưỡng hỗ trợ sự sống. Đó là nơi thức ăn được tiêu hóa, chất dinh dưỡng được hấp thụ, đồng hóa và chất thải được phân loại và loại bỏ.
Các vi khuẩn đường ruột của bạn tạo ra nhiều axit béo chuỗi ngắn (SCFA) như butyrate, propionate và axetat. SCFA ảnh hưởng đến chức năng của não theo nhiều cách khác nhau và đóng một vai trò quan trọng trong những việc như ức chế sự thèm ăn. Cải thiện sức khỏe đường ruột bạn có thể cải thiện sức khỏe não bộ và ngược lại.
