Thực phẩm và đồ uống giúp đường ruột khỏe mạnh, cải thiện hệ tiêu hóa

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Tờ Boldsky đã chỉ ra những thực phẩm và đồ uống giúp đường ruột khỏe mạnh, cải thiện hệ tiêu hóa bạn có thể tham khảo.

    Nước dừa: Nước dừa có nhiều vitamin và khoáng chất, chất điện giải tự nhiên giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng làm dịu đường tiêu hóa, điều chỉnh hoạt động của ruột.
    Nước dừa: Nước dừa có nhiều vitamin và khoáng chất, chất điện giải tự nhiên giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng làm dịu đường tiêu hóa, điều chỉnh hoạt động của ruột.
    Sữa chua: Sữa chua giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo bón, cân bằng hệ vi khuẩn ruột và cải thiện hệ thống miễn dịch. Các thành phần vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn, đảm bảo sức khỏe hệ tiêu hóa.
    Sữa chua: Sữa chua giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo bón, cân bằng hệ vi khuẩn ruột và cải thiện hệ thống miễn dịch. Các thành phần vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn, đảm bảo sức khỏe hệ tiêu hóa.
    Kim chi: Để có một hệ thống miễn dịch tốt, cần tăng cường sức khỏe đường ruột. Cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để làm điều này chính là bổ sung thực phẩm lên men và vi khuẩn tốt. Kim chi là loại thực phẩm lên men rất giàu probiotics. Vì vậy đây là lựa chọn tuyệt vời để giúp đường ruột khỏe mạnh.
    Kim chi: Để có một hệ miễn dịch tốt, cần tăng cường sức khỏe đường ruột. Cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để làm điều này chính là bổ sung thực phẩm lên men và vi khuẩn tốt. Kim chi là loại thực phẩm lên men rất giàu probiotics. Vì vậy đây là lựa chọn tuyệt vời để giúp đường ruột khỏe mạnh.
    Hành tây: Chất xơ trong hành tây giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, loại củ này có chứa một loại chất xơ hòa tan đặc biệt giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột. Ngoài ra, phytochemical trong hành tây còn giúp loại bỏ các gốc tự do, có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm loét dạ dày.
    Hành tây: Chất xơ trong hành tây giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Hành tây có chứa một loại chất xơ hòa tan đặc biệt giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột. Ngoài ra, phytochemical trong hành tây còn giúp loại bỏ các gốc tự do, có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm loét dạ dày.
    Trà xanh: Uống trà xanh có thể làm giảm lượng đường trong máu và thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt hơn. Các hóa chất chống viêm của trà xanh được gọi là catechin có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, cũng như tăng cường khả năng kiểm soát lượng đường của cơ thể.
    Trà xanh: Uống trà xanh có thể làm giảm lượng đường trong máu và thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt hơn. Các hóa chất chống viêm của trà xanh được gọi là catechin có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, cũng như tăng cường khả năng kiểm soát lượng đường của cơ thể.
    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    Để giảm cân nhanh chóng, ngoài việc tập luyện chăm chỉ bạn cần lưu ý tới bữa ăn hàng ngày. Chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả.

    Jump Squats. Ảnh minh họa

    Cách tập luyện để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn ở độ tuổi 50

    THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Theo trang Eat this not that, những bài tập thể dục đơn giản nhưng tác động sâu giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn ở độ tuổi 50 và lâu hơn nữa. Từ đó, giúp chống lại tuổi sinh học, giữ dáng đẹp hơn và đốt cháy mỡ bụng.

    Điều cần nhớ trong ăn uống để tim mạch luôn khỏe mạnh

    4 điều cần nhớ trong ăn uống để tim mạch luôn khỏe mạnh

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    Chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Dưới đây là 4 điều cần nhớ trong ăn uống để trái tim luôn khỏe mạnh.

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

    NHÓM PV |

    Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

    Hữu Long |

    Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

    5 thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    Để giảm cân nhanh chóng, ngoài việc tập luyện chăm chỉ bạn cần lưu ý tới bữa ăn hàng ngày. Chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả.

    Jump Squats. Ảnh minh họa

    Cách tập luyện để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn ở độ tuổi 50

    THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Theo trang Eat this not that, những bài tập thể dục đơn giản nhưng tác động sâu giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn ở độ tuổi 50 và lâu hơn nữa. Từ đó, giúp chống lại tuổi sinh học, giữ dáng đẹp hơn và đốt cháy mỡ bụng.

    Điều cần nhớ trong ăn uống để tim mạch luôn khỏe mạnh

    4 điều cần nhớ trong ăn uống để tim mạch luôn khỏe mạnh

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    Chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Dưới đây là 4 điều cần nhớ trong ăn uống để trái tim luôn khỏe mạnh.