Chăm sóc sức khoẻ

Lợi ích sức khỏe khi uống một cốc sinh tố mỗi ngày

Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |

Uống sinh tố mỗi ngày có thể mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe, như tăng lượng trái cây và rau quả , chất xơ và chất chống oxy hóa.

Chỉ 10 phút chạy bộ mỗi ngày, sức khoẻ sẽ thay đổi không ngờ

hồng diệp (theo eat this not that) |

Chạy bộ là bài tập thể dục vừa đơn giản, lại mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc mà không phải ai cũng biết.

3 cách ăn thực phẩm chứa carbohydrate tốt cho người sau 50 tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “The Lancet Public Health” với 430.000 người tham gia, trong thời gian theo dõi 25 năm đã chỉ ra rằng, việc duy trì chế độ ăn ít carbohydrate trong thời gian dài có liên quan đến việc tuổi thọ bị rút ngắn. Dưới đây là 3 cách ăn thực phẩm chứa carbohydrate được chứng minh tốt cho người sau 50 tuổi.

Những thực phẩm gây hại cho cả gan và đường ruột

NGỌC THÙY (THEO BOLDSKY) |

Chất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột.

6 cách đơn giản để giảm chỉ số đường huyết sau mỗi bữa ăn

Anh Kiệt (theo Allrecipes) |

Kiểm soát đường huyết không chỉ phụ thuộc vào những gì bạn ăn mà còn cả thói quen sau bữa ăn đó.

Thực hiện giảm cân nhanh có thể phản tác dụng

Hương Giang (Theo Healthline) |

Mọi người thường quan tâm đến cách giảm cân nhanh mà đôi khi không để ý rằng nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Không kiểm soát đường huyết, bàn chân bị tổn thương nặng nề

Lệ Hà |

Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục và một chế độ ăn uống cân bằng sẽ góp phần kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt là bệnh nhân có đường huyết cao nên duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bệnh nhân đái tháo đường bình ổn lượng đường huyết. Tuy nhiên, có những bệnh nhân bị biến chứng vào chân.

Bí quyết lập kế hoạch giảm cân và ăn kiêng cho năm mới

THUỲ DƯƠNG (THEO Easta Labama Health) |

Để giảm cân thành công, thay vì đặt mục tiêu quá lớn, hãy lập kế hoạch giảm cân và tập luyện cụ thể, tập trung vào duy trì hành động cụ thể mỗi ngày.

7 cách đơn giản giúp giảm mỡ hông

HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |

7 cách dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể lượng mỡ hông đang tích tụ trong người.

Tập 2 động tác này mỗi ngày để đánh bay mỡ hông

HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Mỡ hông dư thừa là do nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn uống, di truyền và thói quen sinh hoạt. Duy trì 2 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện mỡ hông.

Những việc nên tránh khi trời lạnh

Bác sĩ Lê Hữu Nghị - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Xây dựng |

Khi trời lạnh, kéo dài nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe như bệnh hô hấp, tim mạch, xương khớp... gia tăng. Có một số việc nhiều người nghĩ tốt cho sức khoẻ vào mùa lạnh nhưng lại không đúng.

Một vài lưu ý khi chạy bộ trong những ngày trở lạnh

Tuấn Đạt (Theo Healtline) |

Chạy bộ - một hình thức tập luyện thể chất rất được nhiều người yêu thích bởi sự linh hoạt và tính hiệu quả cao. Tuy nhiên, khi trời trở lạnh thì việc chạy bộ lại là một thách thức không đơn giản.

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi chỉ số ô nhiễm không khí tăng cao?

QUỲNH TRANG (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Với thời tiết ngày càng lạnh và hanh khô hiện nay, môi trường vì thế cũng nhiều bụi và các yếu tố gây hại hơn. Dưới đây là những cách giúp bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình để tránh các tác hại do ô nhiễm không khí gây nên.

5 lợi ích bất ngờ của bài tập HIIT cho sức khoẻ của bạn

Minh Châu (Theo Healthline) |

Trang Healthline chỉ ra những lợi ích của việc tập HIIT mang lại cho sức khoẻ của bạn.

Ăn bữa trưa thế nào cho tốt?

Bác sĩ Lê Hữu Nghị - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Xây dựng |

Bữa trưa luôn là bữa cung cấp nhiều năng lượng nhất cho cơ thể so với các bữa ăn khác. Trong ngày, bữa trưa chiếm đến 40% khẩu phần, tức là vào khoảng 600 - 1.000k calo tùy công việc, thể trọng. Dù bạn đã ăn sáng thật no thì cũng không nên bỏ qua một bữa trưa.