Bí quyết đơn giản giúp chân không bị lạnh vào ban đêm

Thảo Hương (Theo Bright side) |

Trang Bright side đã chỉ ra những bí quyết giúp chân không bị lạnh vào ban đêm.

Ngâm chân bằng nước ấm

Ngâm chân trong nước ấm không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn vì kích thích tuần hoàn máu. Nhiệt độ nước thích hợp để ngâm chân là từ (36°C đến 38°C. Đây chính là phương pháp trị liệu bằng nước cho bàn chân lạnh.

Mọi người nên ngâm chân trong nước ấm từ khoảng 10 đến 15 phút sau đó dùng khăn lau khô rồi bôi kem dưỡng ẩm.

Uống trà gừng

Gừng có tác dụng giúp lưu thông máu và làm ấm cơ thể. Vào mùa đông nhiều người thường uống trà gừng để giúp cơ thể ấm hơn và chúng ta cũng có thể uống trà gừng để giúp đôi chân không còn bị lạnh vào ban đêm.

Một trong những bí quyết giúp cho bàn chân không bị lạnh vào ban đêm đó là uống trà gừng. Đồ Họa: An Nhiên (LĐO)
Một trong những bí quyết giúp cho bàn chân không bị lạnh vào ban đêm đó là uống trà gừng. Đồ Họa: An Nhiên (LĐO)

Cách làm đơn giản là mọi người chỉ cần đun sôi nước sau đó cho thêm 3 đến 4 lát gừng rồi tiếp tục đun sôi khoảng 10 phút. Cuối cùng chỉ cần chắt ra cốc rồi thưởng thức.

Bổ sung các thực phẩm chứa sắt và vitamin B

Một trong những lý do khiến bàn chân của chúng ta bị lạnh có thể là do bị thiếu vitamin B, một chất rất quan trọng để cải thiện lưu lượng máu. Bên cạnh đó, sắt cũng rất hữu ích cho việc vận chuyển oxy trong cơ thể của bạn.

Để bổ sung sắt mọi người nên ăn các thực phẩm như: thịt đỏ, các loại hạt, đậu phụ, yến mạch, rau bina, đậu,...Và để bổ sung vitamin B mọi người hãy ăn những món như: thịt bò, cá ngừ, cá hồi, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, nghêu,...

Ngoài ra để giúp chân không bị lạnh vào ban đêm, mọi người nên mát xa bàn chân bằng các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dừa và bơ, để giúp chân trở nên ấm hơn. Đây đều là các loại dầu này có đặc tính chống viêm giúp thúc đẩy lưu thông máu. 

Không chỉ vậy, mọi người cũng nên tập thể dục thường xuyên cụ thể hơn là các bài tập bước để giúp tăng nhiệt độ cho bàn chân.

Thảo Hương (Theo Bright side)
TIN LIÊN QUAN

Những lý do khiến chúng ta không thể có một giấc ngủ ngon

Thảo Hương (Theo Bright side) |

Trang Bright side đã chỉ ra những lý do khiến chúng ta không thể ngủ ngon giấc.

Lợi ích khi kết hợp hành tím và khổ qua làm nước ép

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, khổ qua và hành tím khi kết hợp làm nước ép giúp điều trị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe thai nhi. Dưới đây là 7 lợi ích của nước ép kết hợp hành tím và khổ qua.

5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

Huấn luyện viên Hà Nội từ chối nói về Quang Hải sau trận thua Đà Nẵng

AN NGUYÊN |

Huấn luyện viên Chun Jae Ho cho biết, trận thua trước Đà Nẵng sẽ không làm Hà Nội FC thay đổi mục tiêu hướng đến ngôi vô địch tại Night Wolf V.league 2022. 

Tô Văn Vũ toả sáng giúp Bình Dương áp sát ngôi đầu V.League 2022

Thanh Vũ |

Chiến thắng bằng bàn duy nhất của Tô Văn Vũ ghi vào lưới đội Nam Định giúp Bình Dương leo lên vị trí thứ 2 trên bảng xếp hạng  Night Wolf V.League 2022, qua đó gây áp lực lên đội đầu bảng Hải Phòng. 

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 -  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường, không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa. Rồi sau đó họ lại ao ước được làm lại. Nhưng tất cả đã quá muộn. 

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7

Phương Anh - Thảo Anh |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7, Bắc Bộ nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ C từ 11-16 giờ.

California: Biển thể BA.4, BA.5 làm COVID-19 thêm nghiêm trọng

Bảo Trân |

Sự thống trị của hai biến thể phụ Omicron BA.4 và BA.5 đang kéo dài làn sóng lây nhiễm COVID-19 ở California (Mỹ) và làm dấy lên lo ngại cho tình hình dịch bệnh nơi đây.  

Những lý do khiến chúng ta không thể có một giấc ngủ ngon

Thảo Hương (Theo Bright side) |

Trang Bright side đã chỉ ra những lý do khiến chúng ta không thể ngủ ngon giấc.

Lợi ích khi kết hợp hành tím và khổ qua làm nước ép

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, khổ qua và hành tím khi kết hợp làm nước ép giúp điều trị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe thai nhi. Dưới đây là 7 lợi ích của nước ép kết hợp hành tím và khổ qua.

5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.