Những lý do khiến chúng ta không thể có một giấc ngủ ngon

Thảo Hương (Theo Bright side) |

Trang Bright side đã chỉ ra những lý do khiến chúng ta không thể ngủ ngon giấc.

Ăn vặt trước giờ đi ngủ

Khi cảm thấy hơi đói hoặc kiệt sức vào cuối ngày, nhiều người thường muốn ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ. Thế nhưng ăn quá muộn có thể khiến giấc ngủ của chúng ta bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, không có nghĩa là chúng ta phải nhịn đói khi đi ngủ, mọi người có thể ăn một bữa trước khi đi ngủ 4 giờ để có thể giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Trải thảm trong phòng ngủ

Đặt thảm trong phòng ngủ sẽ giúp cho phòng ngủ đẹp và ấm cúng hơn, tuy nhiên, nếu không thường xuyên vệ sinh thì thảm sẽ bị bám bụi và gây dị ứng.

Điều này sẽ làm cho chúng ta bị ho, khó thở từ đó khiến chúng ta bị rối loạn giấc ngủ.

Chính vì vậy, nếu trong phòng ngủ có thảm, mọi người cần phải vệ sinh thường xuyên để đảm bảo cho sức khỏe của chính mình.

Ngủ nướng vào cuối tuần

Sau một tuần làm việc vất vả, phần đông sẽ ngủ nướng vào cuối tuần. Thế nhưng ngủ nướng 1, 2 lần một tuần có thể làm rối loạn nhịp sinh học và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta về lâu dài.

Vì vậy, thay vì thức dậy muộn vào cuối tuần, hãy ngủ dậy sớm như hàng ngày và chỉ sau vài tuần mọi người đã có thể thức dậy đúng giờ mà không cần đến báo thức và cơ thể cũng không cảm thấy mệt mỏi khi dậy sớm.

Thảo Hương (Theo Bright side)
TIN LIÊN QUAN

8 lợi ích khi kết hợp trà gừng và nghệ

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Sự kết hợp độc đáo của trà gừng và nghệ được khuyên dùng cho những người bị đau mãn tính, khó tiêu, lo lắng, tiểu đường,... Hai loại thảo mộc này khi kết hợp với nhau sẽ đem lại thức uống bổ dưỡng.

Các lợi ích của rong biển đối với làn da

HẠ MÂY (THeo healthbenefitsof) |

Trong rong biển chứa tất cả các loại chất như vitamin, protein, canxi, sắt và nhiều khoáng chất, axit amin, những nguyên tố đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe làn da.

Nên hay không việc đeo khuyên tai khi đi ngủ?

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Nhiều người thường có thói quen đeo khuyên tai khi ngủ, tuy nhiên viên đeo khuyên tai khi ngủ chưa hẳn đã tốt và an toàn.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Biến thể BA.5 lây lan nhanh hơn, có nên tiêm vaccine COVID-19 mũi 4?

AN AN - DƯƠNG ANH |

BA.4 và BA.5 là những biến thể phụ mới nhất của Omicron có khả năng lây lan nhanh hơn. Trước tính chất của biến thể mới, các chuyên gia y tế khuyến cáo những đối tượng nguy cơ cao nên thực hiện tiêm nhắc lại mũi 4 khi đã đủ thời gian sau tiêm mũi 3. 

Cao điểm sốt xuất huyết và khoảng trống bác sĩ có kinh nghiệm, thuốc men

Thế Lâm |

TPHCM đang trong giai đoạn căng thẳng chống dịch sốt xuất huyết. Bởi xét về số ca mắc, tỉ lệ ca nặng và số ca tử vong, đợt dịch sốt xuất huyết đang diễn ra tại TPHCM đã vượt đỉnh dịch sốt xuất huyết năm 2019.

Cầu vượt Chùa Bộc - Phạm Ngọc Thạch chưa thành hình sau nửa năm

Đình Long - Hà Phương |

Hà Nội - Cầu vượt Chùa Bộc - Phạm Ngọc Thạch là công trình được khởi công vào cuối năm 2021 và dự kiến sẽ hoàn thành vào tháng 6.2022. Thế nhưng đến nay, đã quá thời hạn hoàn thành, công trình vẫn còn đang ngổn ngang, vật liệu rỉ sét, gây cản trở giao thông mỗi giờ tan tầm.

Nga yêu cầu thanh toán bằng đồng rúp với mặt hàng mới 

Hải Anh |

Nga đã mở rộng danh sách những mặt hàng phải thanh toán bằng đồng rúp. 

8 lợi ích khi kết hợp trà gừng và nghệ

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Sự kết hợp độc đáo của trà gừng và nghệ được khuyên dùng cho những người bị đau mãn tính, khó tiêu, lo lắng, tiểu đường,... Hai loại thảo mộc này khi kết hợp với nhau sẽ đem lại thức uống bổ dưỡng.

Các lợi ích của rong biển đối với làn da

HẠ MÂY (THeo healthbenefitsof) |

Trong rong biển chứa tất cả các loại chất như vitamin, protein, canxi, sắt và nhiều khoáng chất, axit amin, những nguyên tố đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe làn da.

Nên hay không việc đeo khuyên tai khi đi ngủ?

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Nhiều người thường có thói quen đeo khuyên tai khi ngủ, tuy nhiên viên đeo khuyên tai khi ngủ chưa hẳn đã tốt và an toàn.