Uống đủ nước giúp giữ ẩm cho cơ thể, giảm đàm (đờm) và loại bỏ độc tố từ cơ thể. Nước ấm, nước chanh hoặc nước trà là lựa chọn tốt.
Xông hơi nước nóng
Xông hơi nước nóng từ một bát nước sôi có thể giúp làm ẩm mũi và họng, giảm cảm giác khó chịu.
Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối ấm giúp giảm viêm nhiễm họng và giảm cảm giác đau họng.
Dùng nước sôi với gừng và mật ong
Gừng có tính kháng viêm và mật ong có tính kháng khuẩn. Pha nước sôi với gừng và mật ong, uống hỗn hợp này giúp giảm cảm giác đau họng, giúp giảm viêm.
Nghỉ ngơi và ăn uống đúng cách
Nghỉ ngơi đủ để giúp cơ thể hồi phục. Ăn nhẹ, tránh thực phẩm cay nồng, rượu và hạn chế đường, có thể giúp cơ thể tập trung vào việc đối phó với virus.
Cần nhớ rằng, nếu triệu chứng không giảm nhẹ hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đối với các trường hợp cần sự chăm sóc y tế đặc biệt, chẳng hạn như khó thở nặng, đau ngực, hoặc các triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
