Cách giảm mỡ thừa 2 bên hông đơn giản, nhanh chóng ngay tại nhà

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Mỡ thừa trên cơ thể luôn là nỗi lo và khiến mọi người không tự tin. Tờ Boldsky đã gợi ý 5 cách giúp giảm mỡ thừa 2 bên hông đơn giản, nhanh chóng ngay tại nhà bạn có thể tham khảo.

    Sử dụng nước chanh: Nước chanh có tác dụng kỳ diệu trong việc đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đặc biệt là vùng hông và đùi. Trong nước chanh có pectin, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn vặt. Nước chanh cũng giúp cân bằng độ pH bên trong và khởi động quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên cần tìm hiểu kĩ khi sử dụng nước chanh vì nó có hàm lượng axit citric cao, ảnh hưởng xấu tới dạ dày nếu dùng không hợp lý.
    Sử dụng nước chanh: Nước chanh có tác dụng kỳ diệu trong việc đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đặc biệt là vùng hông và đùi. Trong nước chanh có pectin, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn vặt. Nước chanh cũng giúp cân bằng độ pH bên trong và khởi động quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên cần tìm hiểu kĩ khi sử dụng nước chanh vì nó có hàm lượng axit citric cao, ảnh hưởng xấu tới dạ dày nếu dùng không hợp lý.
    Uống cà phê đen: Cà phê Cà phê đen không đường có thể giúp bạn giảm cân. Nó giúp ngăn chặn sự thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no. Hạt cà phê đen có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Uống cà phê đen giúp cơ thể tiết ra nhiều enzyme để đốt cháy chất béo.
    Uống cà phê đen: Cà phê đen không đường có thể giúp bạn giảm cân. Nó giúp ngăn chặn sự thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no. Hạt cà phê đen có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Uống cà phê đen giúp cơ thể tiết ra nhiều enzyme để đốt cháy chất béo.
    Giảm ăn vặt: Khi bạn ăn vặt, dạ dày sẽ bắt đầu lại quá trình tiêu hóa thức ăn dù lượng thức ăn từ bữa ăn chính vẫn chưa được hấp thu hoàn toàn. Khi cơ thể không kịp hấp thu và tiêu thụ thức ăn, nó sẽ tích tụ lại gây nên tình trạng mỡ thừa. Ngoài ra, việc tiêu hóa thức ăn lại từ đầu sẽ làm giảm khả năng đốt cháy chất béo trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính.
    Giảm ăn vặt: Khi bạn ăn vặt, dạ dày sẽ bắt đầu lại quá trình tiêu hóa thức ăn dù lượng thức ăn từ bữa ăn chính vẫn chưa được hấp thu hoàn toàn. Khi cơ thể không kịp hấp thu và tiêu thụ thức ăn, nó sẽ tích tụ lại gây nên tình trạng mỡ thừa. Ngoài ra, việc tiêu hóa thức ăn lại từ đầu sẽ làm giảm khả năng đốt cháy chất béo trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính.
    Ngủ đủ giấc: Việc ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng giúp cơ thể tiết ra hormone Leptin. Đây là loại hormone giúp ngăn chặn cơn đói và báo hiệu cảm giác no. Vì thế, khi ngủ đủ giấc bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn vặt và giảm nhu cầu ăn những thực phẩm không lành mạnh.
    Ngủ đủ giấc: Việc ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng giúp cơ thể tiết ra hormone Leptin. Đây là loại hormone giúp ngăn chặn cơn đói và báo hiệu cảm giác no. Vì thế, khi ngủ đủ giấc bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn vặt và giảm nhu cầu ăn những thực phẩm không lành mạnh.
    Tập thể dục: Tập thể dục là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao nhất để giảm mỡ vùng hông. Nó giúp tăng sự dẻo dai, sức bền cũng như đem đến tác dụng tiêu mỡ hiệu quả. Những bài tập giúp giảm mỡ vùng hông bạn có thể tập luyện như nâng chân, squats, lắc hông....
    Tập thể dục: Tập thể dục là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao nhất để giảm mỡ vùng hông. Nó giúp tăng sự dẻo dai, sức bền cũng như đem đến tác dụng tiêu mỡ hiệu quả. Những bài tập giúp giảm mỡ vùng hông bạn có thể tập luyện như nâng chân, squats, lắc hông....
    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    Những mẹo giảm mỡ chân hiệu quả

    HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

    Đôi chân ngấn mỡ luôn khiến bạn cảm thấy tự ti. Dưới đây là mẹo hay giúp bạn giảm mỡ chân cực hiệu quả.

    Uống đủ nước giúp giảm mỡ trong cơ thể. Ảnh: Thanh Ngọc

    Bật mí 6 cách giảm mỡ bụng đơn giản sau tuổi 50

    THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Sau 50 tuổi, việc giảm cân cũng như giảm mỡ bụng trở nên khó hơn bởi cơ thể có những yêu cầu khác nhau. Với một số thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống, bạn có thể giảm lượng mỡ bụng "cứng đầu" gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ.

    Các chị em nên duy trì luyện tập 3 động tác cơ bản sẽ giúp giảm mỡ cổ hiệu quả. Ảnh: Xinhua

    3 bài tập cơ bản giúp giảm mỡ cổ hiệu quả dành cho các chị em

    Vũ Ngọc (Theo DNAFIT) |

    Các chị em có thể tham khảo với những bài tập cơ bản sau nhằm giảm lượng mỡ dư thừa ở xung quanh cổ một cách nhanh chóng, an toàn và đạt hiệu quả cao.

    Những trang web giả mạo lừa đảo tinh vi. Ảnh: Quang Việt.

    Bi hài chuyện người già online: Suýt bị lừa gần 300 triệu đồng

    BẠN ĐỌC NGUYỄN MINH ÚT |

    Tôi nhận được một tin nhắn trên Facebook với nội dung vô cùng phấn khởi: “Xin chúc mừng tài khoản của bạn đã may mắn nhận được giải nhất từ sự kiện tuần lễ tri ân khách hàng năm 2022… Phần quà giải nhất của chị gồm: 1 xe máy Honda SH 150i; 1 phiếu quà tặng trị giá 200 triệu đồng tiền mặt… do tập đoàn Facebook tổ chức bình chọn…”.

    Ảnh: Cao Nguyên.

    Chờ đợi cuộc tái cấu trúc trên thị trường bất động sản

    ANH HUY |

    Ở góc độ tích cực, bối cảnh trầm lắng, tắc thanh khoản của thị trường bất động sản (BĐS) trong nhiều tháng qua thúc đẩy cuộc tái cấu trúc trên thị trường mạnh mẽ hơn. Không chỉ doanh nghiệp cơ cấu lại sản phẩm, mà nhà đầu tư cũng dần tiệm cận với cách thức đầu tư lành mạnh và tầm nhìn dài hạn. 

    Đến nay, nhiều người lao động vẫn mong chờ công ty trả lương tháng thứ 13 và thưởng Tết. Ảnh minh hoạ: Hải Nguyễn

    Tranh luận trả lương tháng 13 và thưởng Tết nguyên đán

    TUỆ NHI |

    Dù đã 26 tháng Chạp nhưng nhiều người vẫn chưa được nhận lương tháng thứ 13 hay tiền thưởng Tết và đùa rằng với họ niềm vui xuân vẫn chưa về.

    Độc đáo hoa mai đỏ giá mềm, hút khách chơi Tết Nguyên đán

    Việt Anh - Linh Trang |

    Dịp Tết Nguyên Đán năm nay, cây mai đỏ xuất hiện nhiều tại các chợ hoa Hà Nội. Với mức giá khá mềm, thế cây nhỏ độc lạ, mai đỏ trở thành lựa chọn của nhiều người chơi cây cảnh Tết.

    Hai người biểu tình của nhóm MoveON kêu gọi tăng thuế với người giàu và các tập đoàn ở Tampa, Florida, tháng 5.2021. Ảnh: AFP

    Chênh lệch sốc giữa tài sản 1% người giàu nhất thế giới và 99% còn lại

    Song Minh |

    1% người giàu nhất thế giới đã trở nên giàu có hơn rất nhiều, nhanh hơn rất nhiều so với 99% phần còn lại của thế giới.

    Những mẹo giảm mỡ chân hiệu quả

    HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

    Đôi chân ngấn mỡ luôn khiến bạn cảm thấy tự ti. Dưới đây là mẹo hay giúp bạn giảm mỡ chân cực hiệu quả.

    Uống đủ nước giúp giảm mỡ trong cơ thể. Ảnh: Thanh Ngọc

    Bật mí 6 cách giảm mỡ bụng đơn giản sau tuổi 50

    THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Sau 50 tuổi, việc giảm cân cũng như giảm mỡ bụng trở nên khó hơn bởi cơ thể có những yêu cầu khác nhau. Với một số thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống, bạn có thể giảm lượng mỡ bụng "cứng đầu" gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ.

    Các chị em nên duy trì luyện tập 3 động tác cơ bản sẽ giúp giảm mỡ cổ hiệu quả. Ảnh: Xinhua

    3 bài tập cơ bản giúp giảm mỡ cổ hiệu quả dành cho các chị em

    Vũ Ngọc (Theo DNAFIT) |

    Các chị em có thể tham khảo với những bài tập cơ bản sau nhằm giảm lượng mỡ dư thừa ở xung quanh cổ một cách nhanh chóng, an toàn và đạt hiệu quả cao.