Giảm cân an toàn

Những loại thực phẩm có lượng calo thấp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Để giảm cân, ngoài việc tập luyện, bạn cần cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách cắt giảm lượng thức ăn hoặc lựa chọn những thực phẩm ít calo. Dưới đây là những loại thực phẩm có lượng calo thấp hỗ trợ giảm cân hiệu quả bạn nhất định phải biết.

3 cách giảm cân lành mạnh và hoàn toàn miễn phí bạn nên áp dụng

MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

Ăn uống mất kiểm soát và thói quen sống thiếu khoa học khiến nhiều người rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì. Tờ Health đã chỉ ra 3 cách giảm cân lành mạnh và hoàn toàn miễn phí bạn nên áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn.

6 bài tập đốt cháy chất béo hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Để giảm cân đạt kết quả tốt, bên cạnh chế độ ăn khoa học thì việc tập luyện cũng rất quan trọng. Dưới đây là 6 bài tập giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy giảm cân nhanh chóng được tờ Boldsky chỉ ra bạn nhất định phải biết.

8 bí quyết giảm cân hiệu quả thay vì nhịn ăn nguy hiểm

TRÚC LÂM (T/H) |

Rất nhiều phụ nữ nghĩ rằng, muốn giảm cân nhanh là phải nhịn ăn, điều này hoàn toàn sai lầm. Việc nhịn ăn có thể khiến bạn suy giảm thể chất, ảnh hưởng sức đề kháng thậm chí là bệnh dạ dày. Dưới đây là 8 bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn thay vì cực khổ nhịn ăn.

5 loại thực phẩm có thể cản trở quá trình giảm cân

Hương Lê (Theo Bright Side) |

Một số thực phẩm thoạt đầu có vẻ vô hại nhưng chúng lại có những ảnh hưởng xấu tới quá trình giảm cân của bạn. 

5 thực phẩm người muốn giảm cân nên thêm ngay vào chế độ ăn mỗi ngày

Mạnh Hoạt (Theo Eat This Not That) |

Chế độ dinh dưỡng quyết định rất nhiều đến quá trình giảm cân. Eat This Not That đã gợi ý 5 loại thực phẩm hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Những cách giảm cân đơn giản mà không cần tập luyện hay ăn kiêng

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Không cần phải tập luyện mệt mỏi hay ăn kiêng khắt khe, những cách giảm cân siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo đáng kể, giúp ích cho quá trình giảm cân.

Bí quyết giảm 18 kg trong vòng 6 tháng của cô gái Nhật Bản

PHƯƠNG THẢO |

Là một cô gái Nhật Bản nặng 63 kg, chỉ sau 6 tháng, cân nặng của Noa đã giảm xuống chỉ còn 45kg nhờ những bí quyết giảm cân dưới đây.

Thói quen hàng ngày giúp làm giảm mỡ bụng

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Đây là những thói quen hàng ngày có tác dụng làm giảm mỡ bụng

Những thực phẩm giúp giảm cân an toàn, tiết kiệm

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và tiết kiệm chi phí mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Những chất dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, để giảm cân an toàn, bên cạnh việc tập luyện, cần bổ sung những chất dinh dưỡng lành mạnh. Dưới đây là những chất dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ba bước để giảm cân nhanh và an toàn dựa trên các nghiên cứu khoa học

HƯƠNG GIANG |

Bạn muốn giảm cân nhưng nhiều kế hoạch ăn uống khiến bạn cảm thấy đói hoặc không hài lòng. Không phải chế độ ăn kiêng nào cũng có tác dụng giảm cân và đảm bảo cho sức khỏe của bạn. Dưới đây 3 bước đơn giản để giảm cân áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học mà trang Healthline khuyến cáo.

Lợi ích sức khỏe bất ngờ từ phương pháp giảm cân "nhịn ăn gián đoạn"

An An (Theo Healthline) |

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) được cho là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng cách, phương pháp này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Mách chị em 3 bí quyết giảm cân mà không cần tập thể dục và ăn kiêng

Hải Ngọc |

Trang Bright Side đã chỉ ra một số bí quyết để giảm cân thừa mà không cần đến phòng tập thể dục hoặc ăn kiêng.

Những sai lầm phổ biến khi cố gắng giảm cân

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Giảm cân không phải là chuyện dễ dàng. Tuy nhiên, vấn đề mà không ít người gặp phải là cân nặng giảm rất chậm hoặc thậm chí không thay đổi dù đã ăn kiêng và tập thể dục rất nhiều. Vậy đâu là những sai lầm mà bạn đang mắc phải?

Những công thức làm Detox giảm cân hiệu quả

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Detox giảm cân là loại nước uống kết hợp giữa nước lọc, hoa quả, rau củ và thảo mộc. Bạn hoàn toàn có thể tự làm loại nước detox giảm cân cho riêng mình tại nhà tùy vào sở thích.

Những tác hại của việc giảm cân không đúng cách

BẠCH CÚC |

Giảm cân quá nhanh sẽ làm cho bạn gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe và làn da.

Bật mí cách giảm cân an toàn cho người bị đau dạ dày

Hạ Mây |

Việc giảm cân thường phụ thuộc lớn vào chế độ ăn uống và tập luyện. Đặc biệt, với người bị đau dạ dày, việc giảm cân cần tuân thủ theo những quy tắc ăn uống nghiêm ngặt hơn để đảm bảo không ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.

Bạn nên bổ sung dinh dưỡng gì khi ăn thuần chay để giảm cân

ÁNH NHIÊN (THEO WEBMD) |

Chế độ ăn thuần chay không đúng cách có thể khiến bạn thiếu dinh dưỡng và không an toàn ăn để giảm cân. Bạn nên bổ sung đầy đủ rau, trái cây, các loại đậu ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo không bỏ lỡ các chất dinh dưỡng thiết yếu.

9 loại thực phẩm tốt nhất cho chế độ giảm cân Keto

AN AN (Theo Healthline) |

Chế độ giảm cân Keto khá phổ biến thời gian gần đây. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng Keto ít carb, nhiều chất béo không những có hiệu quả trong việc giảm cân mà còn hạn chế nguy cơ bị tiểu đường, có lợi cho một số bệnh ung thư, bệnh Alzheimer và các bệnh khác .