Trẻ khỏe mạnh hơn
Một nghiên cứu phát hiện ra rằng, trẻ 18 tháng tuổi đi ngủ muộn hơn có nguy cơ bị thiếu hụt khả năng vận động, ngôn ngữ và xã hội cao hơn. Đi ngủ muộn cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự tỉnh táo của trẻ ở độ tuổi đi học và kết quả là kết quả học tập của chúng ở trường.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nhi khoa đã tìm thấy mối tương quan trực tiếp giữa việc cải thiện giấc ngủ và sự ổn định cảm xúc ở trẻ từ 7 đến 11 tuổi.
Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ đi ngủ muộn hơn có xu hướng có thói quen ăn uống kém hơn và chỉ số khối cơ thể cao hơn so với những đứa trẻ đi ngủ sớm hơn.
Ít dậy sớm hơn
Cơ thể tiết ra các hormone thông báo khi chúng ta quá mệt mỏi, khiến việc đi ngủ trở nên khó khăn hơn và có xu hướng khiến trẻ thức giấc nhiều hơn vào ban đêm.
Một đứa trẻ đi ngủ quá muộn, thiếu ngủ và quá buồn ngủ sẽ thực sự có khả năng dậy sớm so với trẻ được ngủ sớm.
Ngủ nhanh hơn
Đi ngủ sớm sẽ bắt đầu tạo cảm giác an toàn hơn cho con bạn, điều này sẽ giúp con dễ đi vào giấc ngủ hơn. Thời gian chuẩn bị này cũng báo hiệu cho tâm trí và cơ thể của trẻ rằng đã đến giờ đi ngủ. Quá trình sản xuất hormone melatonin - chất hóa học gây ngủ tự nhiên của cơ thể - có thể bắt đầu, và con sẽ ngủ một cách bình tĩnh và nhanh chóng hơn.
