4 sự thật bất ngờ về giảm cân có thể bạn chưa biết

THANH NGA (EAT THIS NOT THAT) |

Theo Eat This Not That, ngoài duy trì chế độ ăn uống và tập luyện thì còn có 4 sự thật bất ngờ về giảm cân có thể bạn chưa biết.

Uống rượu có thể gây tăng cân

Khuyến nghị tiêu chuẩn là một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Tuy nhiên, theo nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp gần đây của Hiệp hội Nghiên cứu về Béo phì ở Châu Âu, rượu cũng có thể gây tăng cân nếu uống quá nhiều.

Theo một khảo sát ở Hàn Quốc, những người càng uống nhiều rượu mỗi ngày, tỷ lệ thừa cân hoặc béo phì của họ càng cao. Joshua Scott, MD, bác sĩtại Viện Cedars-Sinai Kerlan-Jobe cho biết đó không chỉ là do lượng calo tăng thêm.

Ông nói: “Rượu ảnh hưởng đến khả năng xử lý của gan và khiến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết trở nên khó khăn hơn. Nó cũng có thể làm giảm khả năng đốt cháy calo của bạn".

Tuổi tác không cản trở việc giảm cân

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Clinical Endocrinology, tuổi tác không đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân thành công. Tất cả những gì bạn cần là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và động lực để đạt được một cơ thể khỏe mạnh.

Bỏ qua bữa tối không giúp bạn giảm cân

Theo một khảo sát cho 25.000 sinh viên đại học, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người không ăn tối đã tăng cân 10% so với những người ăn tối. Theo Tiến sĩ, giáo sư Toshiki Moriyama cho biết, điều này có thể là do bạn có xu hướng nạp nhiều calo hơn vào ngày hôm sau.

Ông nói: “Chiến thuật tốt nhất chỉ đơn giản là chia đều lượng calo của bạn ra trong ngày, thay vì xem bữa sáng là bữa ăn chính".

Giảm cân có thể giảm nguy cơ lây nhiễm COVID-19

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Nội tiết tháng 11.2020, thừa cân có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, dẫn đến khả năng miễn dịch suy yếu. Do đó, điều này có thể làm tăng khả năng nhiễm COVID-19 của bạn, vì virus này nhắm vào các hệ thống miễn dịch yếu.

Kanakadurga Singer, phó giáo sư và là nhà nội tiết nhi khoa tại Đại học Michigan (Mỹ) và đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết: "Giảm cân có thể không giúp bạn tránh hoàn toàn COVID-19, nhưng nó chắc chắn có vai trò trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh có những biến chứng nghiêm trọng nếu bạn mắc phải".

THANH NGA (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

Những thủ thuật giảm cân hiệu quả mà nhiều người không hay biết

An An (Theo Bright Side) |

Bấm huyệt là một kỹ thuật y học cổ truyền Trung Quốc, tác động lên các huyệt bằng các áp lực khác nhau giúp điều trị một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, bấm huyệt để giảm cân là điều không phải ai cũng biết. Bright Side đã giới thiệu các điểm huyệt phổ biến nhất hỗ trợ lớn cho việc giảm cân. Việc này dựa trên nguyên lý kích thích các điểm huyệt giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn và các cơn đói.

Gợi ý thực đơn ăn sáng giảm cân hiệu quả cho người bận rộn

Linh Chi |

Theo nhiều chuyên gia, bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Dưới đây sẽ là gợi ý những thực đơn ăn sáng vừa giàu dinh dưỡng lại vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

"Bí quyết vàng" giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn trong quá trình giảm cân

Minh Trí |

Giảm cân luôn là nỗi ám ảnh với nhiều người. Tuy nhiên trong quá trình giảm cân, cơn đói bụng có thể ập đến bất cứ lúc nào. Vậy làm thế nào để cảm giác thèm ăn nhanh chóng qua đi, giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối của mình, bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Tiếp tục đề nghị truy tố chủ tịch Alibaba - Nguyễn Thái Luyện và đồng phạm

Anh Tú |

TPHCM - Sau thời gian trả hồ sơ điều tra bổ sung, ngày 5.10, Cơ quan CSĐT Công an TPHCM cho biết đã ban hành kết luận điều tra (KLĐT) bổ sung, chuyển hồ sơ sang Viện KSND TPHCM (VKS) tiếp tục đề nghị truy tố Nguyễn Thái Luyện (36 tuổi, ngụ Gia Lai, Chủ tịch HĐQT Công ty Alibaba) và 22 đồng phạm về tội “lừa đảo chiếm đoạt tài sản” và “rửa tiền".

Số ca mắc COVID-19 mới lại tăng

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận được tại các tỉnh thành trên cả nước ngày 5.10 là 1.194 ca, tăng 174 ca so với hôm qua (1.020 ca). Số bệnh nhân đang thở ô xy là 75 ca, không ghi nhận F0 tử vong. 

Không khởi tố vụ án hình sự tại Công ty Thuận Phong

HÀ ANH CHIẾN |

ĐỒNG NAI - Ngày 5.10, lãnh đạo Công an tỉnh Đồng Nai cho biết, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Đồng Nai đã ra quyết định không khởi tố vụ án hình sự tại Công ty CP sản xuất và thương mại Thuận Phong (gọi tắt Công ty Thuận Phong), đóng tại P.Tân Hiệp, TP.Biên Hòa, do không có dấu hiệu tội phạm.

Chứng khoán: Càng giảm sâu càng hồi mạnh, VN-Index tăng vọt 26 điểm

Đức Mạnh |

Sắc xanh trở lại thị trường chứng khoán sau chuỗi phiên giảm tụt đáy. Khối ngoại giao dịch hưng phấn khi mua ròng hơn 225 tỉ đồng.

Ám ảnh những ngọn núi trọc nơi thượng nguồn lũ quét

QUANG ĐẠI |

Nghệ An - Phía thượng nguồn suối Huồi Giảng (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) nơi vừa xảy ra trận lũ quét kinh hoàng là hình ảnh những ngọn núi đã bị cạo trọc.

Những thủ thuật giảm cân hiệu quả mà nhiều người không hay biết

An An (Theo Bright Side) |

Bấm huyệt là một kỹ thuật y học cổ truyền Trung Quốc, tác động lên các huyệt bằng các áp lực khác nhau giúp điều trị một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, bấm huyệt để giảm cân là điều không phải ai cũng biết. Bright Side đã giới thiệu các điểm huyệt phổ biến nhất hỗ trợ lớn cho việc giảm cân. Việc này dựa trên nguyên lý kích thích các điểm huyệt giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn và các cơn đói.

Gợi ý thực đơn ăn sáng giảm cân hiệu quả cho người bận rộn

Linh Chi |

Theo nhiều chuyên gia, bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Dưới đây sẽ là gợi ý những thực đơn ăn sáng vừa giàu dinh dưỡng lại vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

"Bí quyết vàng" giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn trong quá trình giảm cân

Minh Trí |

Giảm cân luôn là nỗi ám ảnh với nhiều người. Tuy nhiên trong quá trình giảm cân, cơn đói bụng có thể ập đến bất cứ lúc nào. Vậy làm thế nào để cảm giác thèm ăn nhanh chóng qua đi, giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối của mình, bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.