3 món ăn phù hợp với bữa tối lành mạnh

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH) |

Trang Step To Health đã gợi ý đến bạn công thức của 3 món ăn cho bữa tối lành mạnh. Đây là những món ăn có nguyên liệu đơn giản, cách thực hiện dễ dàng và ít calo.

Ớt nhồi cá ngừ

Nguyên liệu:

- 150g ớt chuông đỏ

- 90g cá ngừ đóng hộp

- 100g hành tây

- 20g phô mai mozzarella

- Gia vị để nêm nếm: Muối và hạt tiêu xay

Cách làm:

- Để bắt đầu, cần rửa sạch ớt chuông và hành tây

- Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 180º C

- Khi lò đã nóng, cho ớt chuông vào khay nướng và để khoảng 45 phút

- Trong khi đó, chuẩn bị các thành phần còn lại. Cắt hành tây thành từng miếng nhỏ và trộn với cá ngừ. Thêm một chút muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

- Khi ớt chuông đã chín, để hơi nguội rồi loại bỏ phần vỏ thâm đen. Loại bỏ hạt bên trong, đổ hỗn hợp cá ngừ và hành tây vào.

- Cuối cùng, rắc một ít phô mai mozzarella lên trên, cho vào lò nướng lại trong 2 hoặc 3 phút là bạn bạn có thể thưởng thức.

Mì Ý phô mai rau

Nguyên liệu: 

- 150g mì ý

- 60ml dầu ôliu

- 100g măng tây

- 20g cà chua

- 2 tép tỏi

- 30ml giấm trắng

- 20g phô mai parmesam

- Một ít muối

Cách làm:

- Đầu tiên, nấu mì Ý trong nước sôi với vài thìa dầu ôliu và muối.

- Sau khi mì chín để sang một bên cho ráo nước.

- Trong một cái chảo, đun nóng phần còn lại của dầu ôliu và nấu măng tây cho đến khi mềm. Thêm cà chua băm nhỏ, 2 tép tỏi đập dập và một chút giấm trắng.

- Khi mọi thứ đã sẵn sàng, trộn mì Ý vào xào trong 2 phút.

- Cuối cùng, cho mì ra đĩa với một ít pho mát Parmesan bào lên trên.

Thịt gà xào 

Nguyên liệu:

- 400g thịt gà

- 50g hành tây

- 100g ớt chuông xanh

- 100g ớt chuông đỏ

Cách làm:

- Đầu tiên, rửa sạch thái sợi cho cả ớt chuông và hành tây.

- Đun nóng một chút dầu ô liu rồi cho ớt chuông và hành tây vào xào. Xào mọi thứ trên lửa nhỏ trong 5 phút.

- Trong khi đó, cắt thịt gà thành miếng vừa ăn và cho vào chảo. Xào thêm 5 phút, nêm nếm gia vị là bạn bạn có thể cho ra ngoài và thưởng thức.

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm hạt điều nướng mật ong cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO ORGANIC FACTS) |

Hạt điều giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là công thức làm món hạt điều nướng mật ong thơm ngon cho cả gia đình.

Cách làm món ếch chiên bột thơm ngon, giòn tan

THỤC NHI (THHEO ALLRECIPES) |

Ếch giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là công thức làm món ếch chiên bột thơm ngon, giòn rụm.

2 công thức nấu ăn ngon với mực nang

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH) |

Trang Step To Health đã gợi ý đến bạn 2 món ăn thơm ngon, bổ dưỡng từ mực nang. Đây là những món ăn có nguyên liệu đơn giản, cách thực hiện dễ dàng và được nhiều gia đình ưa chuộng.

Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

Anh Tuấn |

Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

Dự báo diễn biến không khí lạnh mạnh giáp Tết Nguyên đán 2023

AN AN |

Cơ quan khí tượng nhận định không khí lạnh sẽ tác động mạnh hết ngày mai 17.1.2023 (tức ngày 26 Tết Nguyên đán).

Nguyễn Thái Luyện kháng cáo sau khi bị tuyên án chung thân

Anh Tú |

TPHCM - Sau khi bị TAND TPHCM tuyên án chung thân về tội lừa đảo chiếm đoạt tài sản, bị cáo Nguyễn Thái Luyện (Chủ tịch Hội đồng quản trị Công ty cổ phần Địa ốc Alibaba) vừa có đơn kháng cáo kêu oan cho rằng mình không lừa đảo chiếm đoạt tài sản và Công ty Alibaba không gian dối khi cung cấp thông tin về các thửa đất để bán cho khách hàng.

Nói về sai phạm ở Cục Đăng kiểm, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải: "Tôi cũng thấy xấu hổ"

Khánh Hoà |

Nhìn lại vụ việc liên quan tới Cục Đăng kiểm thời gian qua, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Văn Thắng thừa nhận dù mới về công tác tại bộ 2 tháng nhưng bản thân ông cũng thấy xấu hổ khi biết thông tin. Tuy nhiên, ông Thắng khẳng định cán bộ hư thì phải xử lý, kể cả thay 100% nhưng vẫn phải tập trung làm tốt nhiệm vụ được giao.

Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

Thiện Nhân-Tùng Giang |

Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

Cách làm hạt điều nướng mật ong cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO ORGANIC FACTS) |

Hạt điều giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là công thức làm món hạt điều nướng mật ong thơm ngon cho cả gia đình.

Cách làm món ếch chiên bột thơm ngon, giòn tan

THỤC NHI (THHEO ALLRECIPES) |

Ếch giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là công thức làm món ếch chiên bột thơm ngon, giòn rụm.

2 công thức nấu ăn ngon với mực nang

THỤC NHI (THEO STEP TO HEALTH) |

Trang Step To Health đã gợi ý đến bạn 2 món ăn thơm ngon, bổ dưỡng từ mực nang. Đây là những món ăn có nguyên liệu đơn giản, cách thực hiện dễ dàng và được nhiều gia đình ưa chuộng.