Trứng
Trứng là loại thực phẩm lành, dễ chế biến một cách nhanh chóng cho bữa sáng. Có thể chọn chỉ ăn trứng luôc cho bữa sáng hoặc làm món trứng tráng ăn kèm bánh mì nướng.
Salad rau củ
Việc kết hợp rau xanh và các loại củ cung cấp nhiều vitamin thiết yếu, chất béo lành mạnh, protein, chất xơ chất lượng. Salad rau củ thực sự là món ăn sáng thích hợp với nhiều người, nhất là với những người đang ăn chế độ giảm cân. Tuy nhiên, việc làm món salad rau củ đòi hỏi có thời gian chế biến nên nếu muốn dùng cho bữa sáng thì cần có sự chuẩn bị trước.
Bột yến mạch
Ăn sáng bằng bột yến mạch rất tốt cho sức khỏe và tiện cho những người bận rộn. Bột yến mạch cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt như sắt, vitamin B, mangan, magiê, kẽm.
