chất xơ

THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) | 23/04/2024 - 23:00

Hạt lanh là nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, omega-3 axit béo và lignan. Những chất dinh dưỡng này đều có nhiều lợi ích cho sức khỏe xương của bạn.

Hoàng Xuyến (Theo Healthshots) | 21/04/2024 - 21:00

Chất xơ rất quan trọng trong quá trình phát triển lành mạnh của cơ thể như tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Dưới đây là lượng chất xơ nên bổ sung hằng ngày theo từng độ tuổi.

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) | 21/04/2024 - 16:00

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến ở những người mắc bệnh tiểu đường. Việc tiêu thụ quả hồ trăn như một món ăn nhẹ có tác dụng có lợi trong việc kiểm soát đường huyết, huyết áp, béo phì và viêm nhiễm ở bệnh nhân tiểu đường.

Linh trang - Lâm Phú (THEO BOLDSKY) | 16/04/2024 - 19:00

Rau củ chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất thiết yếu sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, hiệu quả trong việc giảm cân.

THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) | 16/04/2024 - 16:00

Bơ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều loại quả này sẽ gây hại cho thận của bạn vì có hàm lượng kali rất cao.

Thanh Thanh | 13/04/2024 - 12:00

Trang Well and Good đưa ra lợi ích cho sức khỏe khi ăn nhiều chất xơ như ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến, giảm huyết áp,...

Kiều Vũ (theo Healthline) | 25/02/2024 - 21:00

Nhiều người thay thế một số bữa ăn bằng ngũ cốc để giảm cân nhưng không thấy hiệu quả. Đó là do chưa hiểu hết về ngũ cốc.

Thanh Thanh | 24/02/2024 - 11:54

Theo trang Eating Well, lúa mạch giúp hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu.

Thanh Thanh | 23/02/2024 - 17:31

Trang Eat this not that đưa ra 4 loại ngũ cốc nguyên hạt mà người huyết áp cao nên ăn.

Thanh Thanh | 20/02/2024 - 14:22

Theo trang Eat this not that, để giảm cân và kiểm soát đường huyết, phụ nữ nên đặt mục tiêu cung cấp cho cơ thể khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 38 gram chất xơ.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) | 15/02/2024 - 07:00

Sau Tết, nhiều người bị tăng cân. Vì vậy, có một kế hoạch giảm cân hiệu quả là điều cần thiết.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 06/02/2024 - 07:36

Chế độ ăn nhiều chất xơ vào bữa sáng có thể làm chậm tốc độ tiêu hóa, từ đó trì hoãn phản ứng tăng đường huyết, giúp lượng đường trong máu sau bữa ăn của bạn ổn định hơn. Vào bữa sáng, chúng ta có thể ăn một số loại thực phẩm giàu chất xơ dưới đây để kiểm soát đường huyết trong ngày.

HẠ MÂY (THEO EVERYDAYHEALTH) | 11/01/2024 - 18:00

Đối với những người có đường huyết cao, việc kiểm soát cân nặng đặc biệt quan trọng. Sue McLaughlin, chuyên gia y tế tại Trung tâm Y tế Burgess ở Onawa (Hoa Kỳ) cho biết, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ khiến việc quản lý lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn. Dưới đây là 3 bước để giảm cân thành công ở người có đường huyết cao.

Thanh Thanh | 11/01/2024 - 16:06

Trang Food.NDTV đưa ra 4 thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp ngăn lượng đường trong máu tăng vọt.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 01/01/2024 - 06:30

Nhiều người bước sang tuổi trung niên và người cao tuổi gặp vấn đề về lipid máu, đường huyết cao. Điều này cũng liên quan đến thói quen ăn uống của chúng ta, nếu không điều chỉnh kịp thời sẽ dễ gây ra các bệnh như đái tháo đường, mỡ máu cao và gan nhiễm mỡ.