chất xơ

5 cách đơn giản bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống

THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, duy trì cân nặng hợp lý. Đồng thời, chất xơ cũng quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, giảm viêm mãn tính và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, một số bệnh ung thư.

7 loại rau giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

Chất xơ là một trong những thành phần cần thiết trong quá trình giảm cân. Dưới đây là một số loại rau giàu chất xơ để bổ sung.

Tham khảo 3 món ăn sáng giàu chất xơ giúp loại bỏ mỡ bụng

Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm mỡ bụng, thì đã đến lúc bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là bữa sáng. 

7 mẹo giảm cân đơn giản nhưng cực hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Giảm cân cần sự kết hợp của rất nhiều yếu tố. Hãy tham khảo những mẹo dưới đây và đưa vào quy trình giảm cân của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Top 3 loại rau “vàng” giúp cải thiện tình trạng khó tiêu hóa

Vũ Ngọc (Theo Health) |

3 loại rau dưới đây có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp cải thiện nhanh chóng cho bất cứ ai gặp tình trạng táo bón.

Những thực phẩm "vàng" tốt cho người mắc bệnh sỏi thận

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Sỏi thận có thể do không uống đủ nước, tập thể dục quá nhiều hoặc quá ít, ăn thực phẩm có quá nhiều muối hoặc đường,…

Những thực phẩm giàu chất xơ hơn bột yến mạch hỗ trợ giảm cân

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Khi nghĩ đến việc bổ sung nhiều chất xơ hay giảm cân thì bột yến mạch có thể là một ứng cử viên hàng đầu. Tuy nhiên có nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn bột yến mạch.

Lợi ích khi ăn rau cải xanh

Hải Anh (T/H) |

Cải xanh là loại rau thông dụng trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên tác dụng của loại rau cải không phải ai cũng biết.

5 chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, mùa đông dễ làm rối loạn chế độ ăn uống. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng mùa đông.

Tác dụng không ngờ của chất xơ giúp phòng chống bệnh nguy hiểm

Trung tâm Dinh dưỡng Lâm sàng, Bệnh viện K |

Một số nghiên cứu gần đây về tác dụng của chất xơ với cơ thể cho thấy chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và ung thư vú. Báo Lao Động trích đăng tài liệu tư vấn của Trung tâm Dinh dưỡng Lâm sàng, Bệnh viện K về vấn đề này.

7 điều âm thầm làm suy yếu hệ thống miễn dịch

HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |

Hệ thống miễn dịch rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp bảo vệ chúng ta khỏi những tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, virus và các độc tố. Dưới đây là bảy điều cần tránh nếu bạn muốn giữ cho hệ thống miễn dịch của mình luôn khỏe mạnh.

Bất ngờ trước công dụng của 6 loại rau củ giàu chất xơ

Thục Nhi (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, chất xơ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường và ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 6 loại rau củ giàu chất xơ mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống.

Cần tránh ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch?

BẠCH CÚC (THEO EATTHIS.COM) |

Có một số thói quen ăn uống không có lợi cho hệ miễn dịch mà bạn cần tránh.

Điểm danh các loại rau củ quả giúp giảm mỡ máu

Minh Ánh (Theo WomenHealth.com) |

Mỡ máu là một bệnh lý liên quan mật thiết đến các thói quen sống hàng ngày. Vì vậy, với những người bị máu nhiễm mỡ cao, việc bổ sung một chế độ ăn dinh dưỡng là điều rất cần thiết.

Nên ăn gì khi bị kiệt sức?

BẠCH CÚC (EAT THIS, NOT THAT) |

Các nhóm thực phẩm có lợi cho tinh thần sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể bạn đặc biệt trong thời gian căng thẳng và kiệt sức.

Những sai lầm về thời điểm và cách ăn trái cây

BẠCH CÚC (THEO TIMES OF INDIA) |

Trái cây đóng một vai trò nội tại trong một chế độ ăn uống cân bằng vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống ôxy hóa cho cơ thể.

Điều gì xảy ra khi bạn không cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể?

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Chất xơ là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống giúp duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể.

Những thảo dược có thể giúp bạn chữa táo bón

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTH, BOLDSKY) |

Khi bị táo bón, cách giải quyết nhiều người hay sử dụng đó là uống thuốc trị táo bón. Tuy nhiên, với những trường hợp triệu chứng táo bón không quá nghiêm trọng, bạn có thể dùng các thảo dược tự nhiên để chữa táo bón.

5 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.

5 cách đơn giản giúp chữa táo bón hiệu quả

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |

Táo bón gây nên tình trạng khó chịu và đau đớn, nó có thể xảy ra đơn giản vì bạn không ăn đủ chất xơ hoặc bị mất nước.