5 loại thực phẩm tốt cho người bị rụng tóc

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Dưới tác động của stress, nhiều bạn trẻ thậm chí còn bị rụng tóc. Điều này khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, sợ tóc ngày càng mỏng đi. Nếu thường xuyên ăn một số thực phẩm tốt cho sự phát triển của tóc, có thể làm giảm bớt tình trạng rụng tóc ở một mức độ nhất định.

1. Vừng đen

Vừng đen là một loại thực phẩm rất hữu ích cho sự phát triển của tóc. Axit oleic, axit folic, protein, axit palmitic,Vitamin E và canxi đều là những chất dinh dưỡng mà tóc cần và có thể nuôi dưỡng da đầu. Nó không chỉ làm giảm các triệu chứng rụng tóc mà còn làm cho tóc khô vàng trở nên mềm mượt, óng ả.

2. Các loại hạt

Các loại hạt cũng là thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Hầu hết mọi người sẽ bị rụng tóc vì thiếu glutamate, và các loại hạt rất giàu glutamate. Các loại thực phẩm phổ biến có ích cho sự phát triển của tóc là quả óc chó, đậu phộng, hạt hướng dương, nho khô,...

3. Hải sản

Tuyến giáp bài tiết không đủ cũng có thể dẫn đến rụng tóc, những người trẻ thường xuyên bị rụng tóc có thể ăn nhiều hải sản. Nguyên tố i-ốt trong hải sản có thể kích thích tuyến giáp tiết ra adrenaline làm cho tóc khô vàng trở nên đen sáng, ngoài ra chất này còn có thể làm chân tóc chắc khỏe hơn, từ đó giảm khả năng rụng tóc.

4. Thực phẩm giàu chất sắt

Mặc dù bản thân tóc không có mạch máu nhưng chân tóc và nang tóc cần được cung cấp đủ máu để tóc phát triển tốt hơn, do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa sắt hơn vì sắt là thành phần chính của hemoglobin. Các loại thực phẩm giàu chất sắt phổ biến là lòng đỏ trứng, gan động vật, chuối, cà rốt, rau chân vịt,...

5. Thực phẩm giàu protein

Nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein hơn, chẳng hạn như trứng, cá, các sản phẩm từ đậu nành,... Protein là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc, một khi thiếu protein, tóc sẽ trở nên khô, vàng và xỉn màu, dễ gãy rụng hơn.

Ngoài ra, người bị rụng tóc nên thường xuyên ăn một số thực phẩm giàu vitamin như vitamin C, A, E và B1, đều có tác dụng nuôi dưỡng tóc, có thể làm cho quá trình trao đổi chất của da đầu diễn ra nhanh hơn, đồng thời có thể làm tóc mọc nhanh hơn, tốc độ mọc trở nên nhanh hơn. Các sản phẩm giàu protein như hạnh nhân, rau bina, xoài,...

HẠ MÂY (Theo Baidu)
TIN LIÊN QUAN

Nên làm gì khi bị rụng tóc quá nhiều ở tuổi thiếu niên?

Mai Hoa (Theo Boldsky) |

Rụng tóc là một điều khá tồi tệ đối với tất cả mọi người, đặc biệt với phái nữ. Ở tuổi 18, việc rụng tóc xảy ra thường xuyên sẽ khiến các cô gái bị căng thẳng. Dưới đây là những giải pháp cho các bạn trẻ khi bị rụng tóc quá nhiều ở độ tuổi này.

Trứng ngăn rụng tóc và giúp mọc tóc như thế nào?

Linh Phương (Theo STYLECRAZE) |

Trứng là nguyên liệu không chỉ giúp hạn chế và ngăn ngừa rụng tóc mà còn chứa dưỡng chất hỗ trợ mọc tóc tuyệt vời.

5 loại thực phẩm ăn càng nhiều, càng rụng tóc

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Việc rụng tóc thường xuyên khiến tóc mỏng đi và làm người bệnhcảm thấy bất an. Rụng tóc không chỉ liên quan đến di truyền, căng thẳng mà còn do thói quen ăn uống không tốt.

Báo Lao Động luôn nỗ lực làm tròn trách nhiệm với người lao động và tổ chức Công đoàn

Thu Trà thực hiện |

93 năm thành lập, trưởng thành (14.8.1929 - 14.8.2022), Báo Lao Động luôn là tiếng nói của công nhân viên chức lao động, là tờ báo số 1 trong bảo vệ quyền, lợi ích hợp pháp, chính đáng của người lao động. Nhân dịp kỷ niệm ngày ra số báo đầu tiên, Báo Lao Động phỏng vấn đồng chí Nguyễn Đình Khang - Ủy viên Trung ương Đảng, Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam. Đồng chí Nguyễn Đình Khang khẳng định, Báo Lao Động đã và đang nỗ lực làm tròn trách nhiệm với người lao động và tổ chức Công đoàn.

HLV Kiatisak lý giải nguyên nhân tung cầu thủ trẻ vào sân dù đang thua

Minh Dân |

Huấn luyện viên Kiatisak cho rằng đây là trận cầu lớn và các cầu thủ trẻ cần được học hỏi để tích luỹ kinh nghiệm. 

Giờ thứ 9: Tình thương tội lỗi - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Tình thương có ý nghĩa mang đến hạnh phúc và chữa lành. Tuy nhiên yêu thế nào, thương thế nào cho đúng cách lại là điều mỗi chúng ta cần lưu tâm, suy ngẫm. Như trong câu chuyện này, một cuộc hôn nhân xuất phát từ tình thương chứ không phải là tình yêu, cuối cùng đã mang đến những lựa chọn sai lầm và tổn thương. Biết trách ai hay trách cuộc đời vốn nhiều éo le, nghiệt ngã? 

Từ chiếc khuôn đất đến trường quay đa phương tiện

Lam Duy |

Từ những số báo đầu tiên được in khuôn đất sét trong năm đầu 1929 với muôn vàn gian khó và phải tuyệt đối giữ bí mật, Báo Lao Động chuyển mình mạnh mẽ sang một nền tảng báo chí hiện đại, tích hợp đa phương tiện với loạt trường quay được trang bị những công nghệ báo chí hàng đầu ở thời điểm hiện nay.

Cảnh báo việc giả mạo cơ quan Công an mở lớp huấn luyện PCCC để trục lợi

HOA LỆ |

Quảng Ninh - Các đối tượng giả mạo cơ quan Công an, nhắm đến các cơ sở kinh doanh nhỏ lẻ, chưa hiểu rõ quy trình thực hiện công tác huấn luyện nghiệp vụ phòng cháy và chữa cháy nhằm trục lợi.

Nên làm gì khi bị rụng tóc quá nhiều ở tuổi thiếu niên?

Mai Hoa (Theo Boldsky) |

Rụng tóc là một điều khá tồi tệ đối với tất cả mọi người, đặc biệt với phái nữ. Ở tuổi 18, việc rụng tóc xảy ra thường xuyên sẽ khiến các cô gái bị căng thẳng. Dưới đây là những giải pháp cho các bạn trẻ khi bị rụng tóc quá nhiều ở độ tuổi này.

Trứng ngăn rụng tóc và giúp mọc tóc như thế nào?

Linh Phương (Theo STYLECRAZE) |

Trứng là nguyên liệu không chỉ giúp hạn chế và ngăn ngừa rụng tóc mà còn chứa dưỡng chất hỗ trợ mọc tóc tuyệt vời.

5 loại thực phẩm ăn càng nhiều, càng rụng tóc

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Việc rụng tóc thường xuyên khiến tóc mỏng đi và làm người bệnhcảm thấy bất an. Rụng tóc không chỉ liên quan đến di truyền, căng thẳng mà còn do thói quen ăn uống không tốt.