3 món ngon từ trứng giúp giảm cân

HẠ MÂY (TH) |

Ăn kiêng với trứng là một trong những cách giảm cân được rất nhiều người áp dụng. Chế độ ăn kiêng này giúp bạn giảm đi lượng calo, cung cấp lượng protein cao nhưng không làm mất đi khối lượng cơ bắp.

Trứng ốp khoai lang

Nguyên liệu: 1 củ khoai lang 200g, 2 quả trứng gà, mè đen.

Cách làm:

Rửa sạch khoai lang và cho vào nồi luộc chín. Cắt khoai lang thành 2 nửa. Bắc chảo lên bếp, chờ chảo nóng và cho dầu ăn vào.

Cho khoai lang vào hai bên chảo và đập trứng gà vào bên cạnh mỗi miếng khoai. Đun với lửa nhỏ trong khoảng 3 phút. Đậy nắp chảo lại tầm 30 giây, cho trứng ra đĩa rồi rắc mè lên.

Trứng hấp đậu phụ

Nguyên liệu: 1 hộp đậu phụ non, nước hầm thịt, 4 quả trứng gà. Gia vị khác : muối, hành lá, vừng rang,…

Cách làm:

Nghiền nhỏ đậu phụ. Đập trứng ra chén, đánh trứng đều rồi dùng rây lọc qua và cho vào bát đậu phụ. Đổ nước hầm thịt vào hỗn hợp trứng đậu phụ rồi trộn đều lên.

Cho thêm muối, vừng, hành lá vào hỗn hợp rồi trộn đều. Tiếp đó, cho hỗn hợp vào lò vi sóng, khoảng 10 phút là có thể thưởng thức.

Trứng nướng với nấm và rau bina

Nguyên liệu:

- 1 muỗng canh dầu ô liu.

- 1 củ hành tây băm nhỏ.

- 2 chén nấm, cắt lát.

- 4 lát thịt xông khói Canada hoặc thịt nguội, cắt thành dải mỏng.

- Rau bina.

- Ớt xanh có thể rang.

- Muối và hạt tiêu đen để nếm.

- 4 quả trứng.

Cách làm:

Đun nóng dầu trong chảo lớn ở lửa vừa. Thêm nấm và nấu trong khoảng 5 phút, cho đến khi nấm chuyển sang màu nâu nhẹ.

Tiếp đó, cho thịt xông khói, rau bina và ớt vào xào trong vài phút rồi cho hành tây vào đảo đều. Nêm nếm với muối và hạt tiêu sao cho vừa ăn

Làm nóng lò nướng trong khoảng 15 phút, sau đó lấy 4 cái chén đặt vào lò và quét đều bơ lên mỗi chén. Kế tiếp, bạn chia đều phần hỗn hợp đã rau đã xào ở trên vào 4 chén.

Cẩn thận đập từng quả trứng vào 4 chén và đảm bảo giữ nguyên lòng đỏ. Đặt từng chén vào khay nướng và nướng cho đến khi lòng trắng vừa se lại nhưng lòng đỏ vẫn sền sệt, khoảng 10 phút. Sau đó, tắt bếp lò và lấy 4 chén trứng ra là bạn đã có thể thưởng thức

HẠ MÂY (TH)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm mì trứng tươi tại nhà mà không cần máy

Anh Vũ |

trứng tươi không bị bở hay bột, khi ăn có mùi thơm nhẹ của trứng, rất phù hợp và tiện lợi để làm bữa sáng cho cả nhà.

Hấp chả trứng mềm xốp như ngoài hàng cơm tấm

Anh Vũ |

Chả trứng với công thức đơn giản cùng các nguyên liệu dễ tìm mang đến bữa cơm ngon cho cả gia đình.

8 quan niệm sai lầm khi ăn trứng

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Trứng là một món ngon, bổ dưỡng và rất dễ ăn, dễ chế biến. Tuy nhiên, nếu hiểu biết không đúng cách sẽ gây hiệu quả trái ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe. Dưới đây là 8 quan niệm sai lầm khi chế biến và ăn trứng mà bạn nên tránh.

Điều tra công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ

Văn Đức |

Yên Bái - Cơ quan Công an đang điều tra vụ chiến sĩ Công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ.

Viettel chia điểm với Nam Định tại vòng 4 V.League 2023

HOÀNG HUÊ |

Dù tạo ra được vô số cơ hội nhưng Viettel và Nam Định đều không tận dụng thành công và phải chấp nhận tỉ số hoà 0-0 tại vòng 4 Night Wolf V.League 2023.

Không đủ phiếu tín nhiệm, nguyên Phó hiệu trưởng về làm Thanh tra Sở GDĐT

HUYÊN NGUYỄN |

TPHCM - Sau khi không đủ phiếu tín nhiệm để được bổ nhiệm lại chức danh lãnh đạo, nguyên Phó Hiệu trưởng Trường THPT Lương Văn Can lại nhận nhiệm vụ chuyên viên Thanh tra Sở GDĐT TPHCM.

Giờ thứ 9: Lừa chồng - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Nhân vô thập toàn. Chúng ta cũng chỉ là những con người và chúng ta cũng có những sai lầm trong cuộc sống. Nếu bạn tha thứ cho người khác thì người khác cũng có thể tha thứ cho chính bạn.

Dự báo thời tiết 10 ngày tới từ 19.2 đến 1.3 ở cả ba miền

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo thời tiết 10 ngày tới (từ ngày 19.2.2023 - 1.3.2023) ở các khu vực trên cả nước.

Cách làm mì trứng tươi tại nhà mà không cần máy

Anh Vũ |

trứng tươi không bị bở hay bột, khi ăn có mùi thơm nhẹ của trứng, rất phù hợp và tiện lợi để làm bữa sáng cho cả nhà.

Hấp chả trứng mềm xốp như ngoài hàng cơm tấm

Anh Vũ |

Chả trứng với công thức đơn giản cùng các nguyên liệu dễ tìm mang đến bữa cơm ngon cho cả gia đình.

8 quan niệm sai lầm khi ăn trứng

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Trứng là một món ngon, bổ dưỡng và rất dễ ăn, dễ chế biến. Tuy nhiên, nếu hiểu biết không đúng cách sẽ gây hiệu quả trái ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe. Dưới đây là 8 quan niệm sai lầm khi chế biến và ăn trứng mà bạn nên tránh.