Ăn nhiều loại thức ăn.
Nên làm phong phú các loại thức ăn. Trong đó, chọn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein nạc, sữa và chất béo lành mạnh. Các loại thực phẩm như bưởi, quả việt quất, quả hạch và cá béo được biết là có lợi cho gan.
Nhận đủ chất xơ.
Chất xơ rất cần thiết để giúp gan hoạt động trơn tru. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn chất xơ tuyệt vời để kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Giữ đủ nước.
Một trong những cách để gan khoẻ mạnh là đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho gan luôn hoạt động tốt.
Hạn chế uống rượu.
Gan xử lý mọi đồ uống có cồn mà cơ thể tiêu thụ, bao gồm rượu, bia và các chất kích thích khác. Càng uống nhiều rượu, gan càng phải làm việc nhiều hơn. Theo thời gian, uống quá nhiều có thể gây hại, phá hủy các tế bào gan
Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho hệ cơ xương và tim mạch mà còn cũng tốt cho cả gan. Các nghiên cứu đã cho thấy vai trò của tập thể dục đối với bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Theo đó, cả bài tập tim mạch và sức đề kháng đều giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan (sự tích tụ chất béo có liên quan đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu).
