1. Trà đá gừng bạc hà
Nghiên cứu được công bố vào tháng 6.2017 trên tạp chí Natural Product Research của Ý cho biết, gừng có thể hỗ trợ chứng viêm và đau đầu gối mãn tính ở những người bị viêm khớp. Dùng 25mg gừng mỗi ngày trong 30 ngày liên tiếp sẽ có hiệu quả đáng kể.
Cách làm:
Đun sôi 1,5 lít nước rồi tắt bếp.
Cho 30gram gừng đã gọt vỏ, đập dập với 4 túi trà bạc hà vào nồi ngâm trong 8 phút.
Thêm một ít mật ong để trà có vị ngọt thanh là có thể thưởng thức.
Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
2. Trà xanh việt quất
Việt quất hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường trí não, chống oxy hóa, giúp giảm đau và sưng khớp do viêm khớp dạng thấp. Trà xanh chứa phytochemical, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) giúp tình trạng viêm khớp sớm được phục hồi.
Công làm:
Đun sôi 1,5 lít nước rồi tắt bếp.
Thêm 4 túi trà xanh và ngâm trong 3 phút.
Cho trà vào máy xay sinh tố, xay cùng 250gram việt quất (Có thể chia nhỏ để xay)
Trộn, lọc bã việt quất là có thể thưởng thức.
3. Trà đá tầm ma dâu tây
Cây tầm ma có thể điều trị đau cơ và khớp, viêm khớp và bệnh gút. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Molecules cho thấy, chiết xuất lá tầm ma cũng có thể chống oxy hóa, ức chế những enzym ảnh hưởng đến quá trình viêm khớp.
Cách làm:
Cho 1,5 lít nước lọc, 130 gram dâu tây cắt lát và 1/4 muỗng cà phê chiết xuất vani vào nồi.
Đun sôi, giảm lửa nhỏ và đun trong 15 phút.
Tắt bếp và khuấy 2 muỗng canh lá tầm ma khô, ngâm tiếp trong 10 phút
Lọc bã là có thể thưởng thức.
4. Trà đen đá chanh
Trà đen rất giàu quercetin có tác dụng chống viêm tăng khả năng chống oxy hóa. Trà kết hợp cùng nước cốt chanh sẽ tăng hiệu quả chống viêm khớp dạng thấp.
Cách làm:
Cho 2 túi trà đen vào 1 lít nước sôi
Để ủ trong 3 đến 5 phút.
Bỏ túi trà và thêm vài lát chanh để tạo vị chua.
Có thể thêm mật ong để trà đen được ngọt thanh.
