Ăn bữa sáng giàu chất béo
Nhiều người lớn tuổi thường thích nững món ăn chiên rán, đây chủ yếu đều là bữa sáng giàu chất béo. Ăn những loại thực phẩm này trong thời gian dài sẽ khiến một lượng lớn chất béo tích tụ trong đường tiêu hóa.
Khi dạ dày không thể tiêu hóa bình thường và ngày càng tích trữ nhiều trong cơ thể, bạn sẽ tăng cân và gây nguy cơ gan.
Ăn lại thức ăn
Cần kiệm là một đức tính tốt, phần lớn những người trung niên và cao tuổi vẫn có thói quen này kể cả khi điều kiện của họ đã tốt hơn.
Nhưng trong thức ăn thừa có những vi khuẩn mà chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường, đến khi nếm được mùi vị hư hỏng thì đã quá muộn.
Hơn nữa, khi hâm nóng lại thức ăn, bản thân các chất dinh dưỡng còn sót lại sẽ bị thất thoát với số lượng lớn và gây hại cho gan. Ăn một bữa thiếu dinh dưỡng như vậy vào sáng sớm sẽ không tốt cho sức khỏe của người già.
Tập thể dục quá sức
Tập thể dục đúng cách sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
Một số người già không biết đo lường, cho rằng càng vận động nhiều thì tay chân càng khỏe, điều này là sai lầm.
Vì nếu chúng ta tập thể dục quá sức vào sáng sớm sẽ tạo nhiều áp lực lên xương, khớp và các cơ quan trong cơ thể, rất dễ gây chấn thương, có hại cho sức khỏe.
