cách ngủ ngon

Những đồ vật không nên để trong phòng ngủ

THỤC NHI (THEO BRIGHT SIDE) |

Để những đồ vật làm phân tâm, thiếu vệ sinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là danh sách những đồ vật không nên để trong phòng ngủ.

Mẹo giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn

THỤC NHI (THEO LIFE AS MAMA ) |

Giúp một đứa trẻ nghịch ngợm ổn định giấc ngủ không phải là một việc dễ dàng. Dưới đây là 6 mẹo giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Chuyên gia chỉ cách khắc phục tình trạng mất ngủ hậu COVID-19

Thiều Trang |

Theo các bác sĩ, mất ngủ là một rối loạn thường gặp, đặc biệt tăng cao ở bệnh nhân đã khỏi COVID-19, gây ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể xác.

5 mẹo để ngủ nhanh và ngon hơn mà không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo CNN) |

Giấc ngủ có một vai trò quan trọng đối với sức khoẻ. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta có được một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Dưới đây sẽ là những mẹo giúp ngủ nhanh và sâu hơn, theo CNN.

6 loại đồ uống giúp cơ thể thư giãn, ngủ sâu giấc

Kiều Linh - Theo Healthline |

Ngủ quá ít đến việc tăng nguy cơ trầm cảm, tiểu đường, bệnh tim và thậm chí tử vong. Nhưng với cuộc sống bận rộn nhiều áp lực, việc ngủ đủ giấc không phải lúc nào cũng dễ. Một trong những cách giúp ngủ ngon, sâu giấc chính là uống một chút nước hoa quả, trà trước khi ngủ.