Để những đồ vật làm phân tâm, thiếu vệ sinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là danh sách những đồ vật không nên để trong phòng ngủ.
Giày dép đi ngoài đường
Không nên để giày dép mang ngoài đường trong phòng ngủ. Ảnh: Bright SideGiày dép đi ngoài đường chứa rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, trong khi phòng ngủ phải là nơi sạch sẽ, thông thoáng để bạn nghỉ ngơi. Để không mang mầm bệnh vào không gian nghỉ ngơi, hãy giữ thói quen cất giày trong tủ trước cửa nhà hoặc ít nhất không để giày dép ở gần giường ngủ.
Điện thoại di động, đồng hồ báo thức
Không nên để đồng hồ báo thức trong phòng ngủ. Ảnh: Bright SideĐể điện thoại di động, đồng hồ báo thức trước đầu giường có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Với điện thoại ngay trong tầm tay, bạn khó có thể kiềm chế để không sờ vào điện thoại khi thấy màn hình sáng lên hoặc nghe tiếng chuông báo tin nhắn. Đối với đồng hồ báo thức, khi bị đánh thức đột ngột, cơ thể sẽ sinh ra phản ứng tự vệ. Lâu dài sẽ làm tăng nhịp tim, dẫn đến huyết áp cao, thậm chí là đột quỵ.
Do đó, hãy tập thói quen bỏ điện thoại ra xa phòng ngủ. Đồng thời, hạn chế sử dụng đồng hồ báo thức, bạn có ngủ sớm để dậy sớm. Thói quen dậy sớm mỗi ngày sẽ hình thành cho cơ thể một chiếc đồng hồ sinh học. Sau một thời gian, bạn sẽ tự biết đã đến lúc thức dậy mà chẳng cần đến báo thức nữa.
Dụng cụ tập thể dục
Không nên để dụng cụ tập thể dục trong phòng ngủ. Ảnh: Bright SideLượng mồ hôi toát ra trong quá trình tập luyện sẽ dính vào các dụng cụ. Điều này góp phần làm mất vệ sinh cho phòng ngủ và ảnh hưởng tới sức khỏe. Giải pháp hiệu quả nhất để khắc phục là không tập thể dục trong phòng ngủ cũng như không để dụng cụ tập thể dục tại đó.
Bàn làm việc
Không nên để bàn làm việc trong phòng ngủ. Ảnh: Bright SideKhông nên đặt bàn làm việc trong phòng ngủ, bởi bạn sẽ bị phân tâm. Trong lúc làm việc mà nhìn vào chiếc giường, bạn sẽ chỉ muốn đặt lưng xuống ngủ. Nếu không gian nhà có giới hạn, bạn nên xoay bàn làm việc khuất hướng với chiếc giường hoặc dùng rèm để ngăn cách khu vực làm việc và khu vực ngủ.
Sách
Không nên để quá nhiều sách trong phòng ngủ. Ảnh: Bright SideNhững người yêu sách thường có thói quen sưu tầm và trưng bày sách trong phòng ngủ. Tuy nhiên, hoàn toàn không nên, có thể bạn sẽ dành hàng giờ nằm trên giường để đọc sách mà quên cả giấc ngủ. Hơn nữa, đọc sách trên giường còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thị lực và cột sống.
Ai cũng muốn được trở thành nữ chính duy nhất trong câu chuyện tình đầy lãng mạn. Tuy nhiên, không ít phái mạnh vẫn muốn giữ thêm cho mình những mối quan hệ khác. Dưới đây là 6 dấu hiệu cho thấy bạn chỉ là “người dự bị” của anh ấy.
Nếu đang hẹn hò với một người hướng nội, bạn có thể gặp khó khăn để hiểu suy nghĩ và sở thích của người ấy, đặc biệt nếu bạn là người hướng ngoại. Dưới đây là 6 lời khuyên khi hẹn hò với người hướng nội.
Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.
9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.
Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.
Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.
Ai cũng muốn được trở thành nữ chính duy nhất trong câu chuyện tình đầy lãng mạn. Tuy nhiên, không ít phái mạnh vẫn muốn giữ thêm cho mình những mối quan hệ khác. Dưới đây là 6 dấu hiệu cho thấy bạn chỉ là “người dự bị” của anh ấy.
Nếu đang hẹn hò với một người hướng nội, bạn có thể gặp khó khăn để hiểu suy nghĩ và sở thích của người ấy, đặc biệt nếu bạn là người hướng ngoại. Dưới đây là 6 lời khuyên khi hẹn hò với người hướng nội.