Bài tập
Ở nhà tránh COVID-19: Vóc dáng nuột nà với với điệu nhảy Bachata sôi động
NGỌC ANH - ĐỨC THIỆN |
Vóc dáng nuột nà, đôi chân linh hoạt và một cơ thể mạnh khỏe với những bước Bachata sôi động giành cho nữ trong những ngày phải cách li xã hội vì dịch COVID-19.
Chuẩn "soái ca" 6 múi với 2 động tác plank nâng cao tập ngay tại nhà
Phương Anh - Linh Chi |
Chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày với 2 động tác plank nâng cao dành cho nam giới, bạn sẽ có ngay một vóc dáng 6 múi bụng chuẩn mực "soái ca".
3 bài tập đơn giản giúp vòng 3 căng tròn cực chuẩn ngay tại nhà
Thuỳ Linh - Phương Anh |
Một vòng 3 hoàn hảo luôn là mơ ước của mọi cô gái. Chỉ với 15 phút mỗi ngày cùng với 3 bài tập đơn giản, bạn sẽ có thể cải thiện tốt kích thước vòng 3 của mình.
Cách tập plank chuẩn xác giúp kích hoạt nhóm cơ toàn thân tại nhà
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Plank là bài tập giúp kích hoạt nhóm cơ toàn thân, giảm mỡ bụng và xây cơ bụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập plank đúng cách và đạt hiệu quả cao nhất.
Đánh tan mỡ bụng để có vòng eo săn chắc ngay tại nhà
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Bài tập gập bụng dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng, sở hữu vòng 2 thon gọn như ý muốn.