Lưu ý về việc tắm sau khi tập thể dục

Minh Ánh (Theo Eatthis.com) |

Sau khi tập thể dục, bạn nên chờ cơ thể được thả lỏng khoảng 20-30 phút, chờ cơ thể khô mồ hôi và bình thường hoá nhịp tim rồi mới bắt đầu việc tắm rửa. Tắm sau mỗi lần tập luyện sẽ giúp bạn giảm các nguy cơ mắc các bệnh về da.

Lợi ích của việc tắm sau khi tập thể dục

1. Giảm nguy cơ bị nhiễm trùng da nhiều hơn

Emeka Okorocha, một bác sĩ nổi tiếng có trụ sở tại Anh, nói với Glamour UK rằng, nếu bạn có chấn thương ở bất kỳ phần da nào, và bạn đang đổ nhiều mồ hôi, thì không nên tắm, nó sẽ khiến phần da bị thương bị nhiễm trùng da, viêm mô tế bào. Tuy nhiên, sau đó thì bạn nên tắm sạch để giảm nguy cơ nhiễm trùng da.

Viêm mô tế bào nghiêm trọng có thể sẽ phải điều trị bằng thuốc kháng sinh. Nói cách khác, vi khuẩn sẽ trộn lẫn với mồ hôi và nếu bạn làm tổn thương da theo bất kỳ cách nào, thì khả năng bị nhiễm trùng cao hơn rất nhiều.

Hơn nữa, vi khuẩn đó sẽ làm cho bạn có mùi. Arash Akhavan, FAAD, người sáng lập và chủ sở hữu của The Dermatology & Laser Group ở New York, giải thích với tạp chí Bustle, khi vi khuẩn trên da tiêu hóa chất trong mồ hôi, chúng tạo ra mùi hôi. 

Những vi khuẩn này phổ biến nhất ở nách, bẹn và bàn chân của chúng ta khiến chúng trở thành những khu vực có mùi hôi nhất.

2. Tránh mắc các bệnh về da như nổi mụn trứng cá, bệnh chàm, vẩy nến

Akhavan lưu ý rằng bạn có thể gặp các tác dụng phụ giống như mụn trứng cá, thực sự còn tồi tệ hơn mụn trứng cá. Tắm sau khi tập thể dục có thể tránh được việc này.

"Mặc dù bản thân mồ hôi thường không gây ra các dạng mụn trứng cá điển hình nhất, nhưng đôi khi mồ hôi của chúng ta có thể trộn lẫn với vi khuẩn như staphylococcus aureus (vi khuẩn tụ cầu) và một số loại nấm men có tên gọi là pitrosporum và gây ra các nang bị viêm có thể xuất hiện dưới dạng các tổn thương giống như mụn trứng cá trên mặt và thân của chúng ta", Akhavan giải thích.

3. Tắm giúp bạn ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông

Khi bạn tập thể dục, các lỗ chân lông của bạn mở ra để thoát mồ hôi từ các tuyến mồ hôi. Cũng chính những lỗ chân lông này có thể bị tắc nghẽn bởi các tế bào da hoặc mồ hôi còn sót lại nếu bạn không thể làm sạch cơ thể ngay sau khi đổ mồ hôi nhiều.

Lỗ chân lông bị tắc có thể dẫn đến mụn trứng cá được gọi là “mụn mồ hôi”, cũng như mụn đầu đen và mụn đầu trắng.

Thời gian tắm thích hợp

Sau khi tập luyện bạn nên tập thêm các động tác giãn cơ, nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút trước khi đi tắm.

Mặc dù có thể cảm thấy thực sự bực bội khi chờ đợi, nhưng bạn có thể sử dụng thời gian này để bù nước cho cơ thể, bình thường hóa nhịp tim và nhiệt độ cơ thể của bạn. Hãy để cơ thể hoàn toàn khô mồ hôi trước khi tắm.

Minh Ánh (Theo Eatthis.com)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích bất ngờ của việc tập thể dục trước khi ngủ đối với sức khoẻ

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đưa ra một số tin tốt cho những người bận rộn vì giờ đây họ có thể yên tâm tập thể dục buổi tối mà không lo mất ngủ.

6 quy tắc không bao giờ được làm khi ở phòng tập thể dục

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đã chỉ ra những việc bạn nên tuân theo để việc tập thể dục trở nên thoải mái cho chính mình và những người xung quanh.

Lạnh tay chân, hụt hơi khi tập thể dục... là 2/12 dấu hiệu thiếu sắt

ngọc anh (theo the healthy) |

Dưới đây là những dấu hiệu cần lưu ý để kiểm tra cơ thể bạn có đang thiếu sắt hay không.

Vụ nữ sinh bị tông khi đi thi tốt nghiệp: Gia đình tố bệnh viện làm sai lệch hồ sơ

Hữu Long |

Ninh Thuận - Gia đình nữ sinh tử vong do bị tai nạn giao thông khi đi làm thủ tục thi tốt nghiệp vừa có đơn tố giác lãnh đạo Bệnh viện tỉnh Ninh Thuận cùng các bác sĩ, kỹ thuật viên Khoa Hóa - Vi sinh của bệnh viện về hành vi cố ý làm sai lệch hồ sơ.

Xuất siêu kỷ lục, gấp hơn 17 lần so với cùng kỳ: Thành tựu rất ngoạn mục

Cường Ngô |

Tháng 11.2022, Việt Nam tiếp tục xuất siêu gần 0,8 tỉ USD, giúp thặng dư 10,6 tỉ USD sau 11 tháng. Đây là thành tựu rất ngoạn mục của xuất nhập khẩu Việt Nam.

Công nhân sốt ruột chờ thưởng Tết

Minh Hương |

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam cho biết, có 1.235 doanh nghiệp gặp khó khăn trong sản xuất đã làm ảnh hưởng tới 472.000 công nhân, trong đó 41.500 người bị chấm dứt hợp đồng lao động. Những công nhân mất việc sẽ rất khó có cơ hội nhận thưởng Tết, còn những người được tiếp tục với công việc cũng sốt ruột chờ thông báo nhận thưởng.

Dự kiến khởi công nhà ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất cuối tháng 12.2022 

Vương Trần - Phạm Đông |

Sau khi thu hồi đất và bàn giao cho Cảng vụ và ACV, dự kiến từ 20 đến 25.12 sẽ khởi công nhà ga T3, sân bay Tân Sơn Nhất.

Giải đua xe F1 hoãn vô thời hạn, đường đua thành nơi hoang tàn

Minh Ánh - Phương Anh |

Đường đua công thức 1, Mỹ Đình, Hà Nội xây dựng năm 2019. Song đại dịch COVID-19 trong thời gian qua khiến giải đua xe F1 tại Hà Nội bị dừng vô thời hạn. Từ một công trình mang tầm cỡ quốc tế, là niềm tự hào, nhưng hiện nơi đây đang bị bỏ hoang, xung quanh cỏ dại, rác thải bủa vây.

Lợi ích bất ngờ của việc tập thể dục trước khi ngủ đối với sức khoẻ

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đưa ra một số tin tốt cho những người bận rộn vì giờ đây họ có thể yên tâm tập thể dục buổi tối mà không lo mất ngủ.

6 quy tắc không bao giờ được làm khi ở phòng tập thể dục

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đã chỉ ra những việc bạn nên tuân theo để việc tập thể dục trở nên thoải mái cho chính mình và những người xung quanh.

Lạnh tay chân, hụt hơi khi tập thể dục... là 2/12 dấu hiệu thiếu sắt

ngọc anh (theo the healthy) |

Dưới đây là những dấu hiệu cần lưu ý để kiểm tra cơ thể bạn có đang thiếu sắt hay không.