Tập thể dục

Bài tập siêu đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ vùng hông nhanh chóng

Linh Trang - Lâm Phú (THEO EATTHIS) |

Muốn giảm mỡ thừa vùng hông, lấy lại vòng eo thon gọn bạn cần có những bài tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Các bài tập dễ dàng để có một giấc ngủ ngon

HỒNG DIỆP (THEO BOLDSKY) |

Khi cơ thể hoạt động thể chất với một cường độ vừa phải sẽ khiến cho bạn đi vào giấc ngủ ngon và dễ dàng hơn.

Những bài tập luyện giúp giảm cân nhanh chóng

Linh Trang - Lâm Phú (THEO BOLDSKY) |

Thường xuyên duy trì các bài tập luyện dưới đây kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bất ngờ với 3 cách giảm cân tiết kiệm mang lại hiệu quả cao

Hiệp Dương (Theo ABOLUOWANG) |

Nếu bạn đang giảm cân và muốn hạn chế chi phí dành cho công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn, 3 cách giảm cân tiết kiệm dưới đây sẽ là gợi ý không thể bỏ qua.

Thời điểm phụ nữ tập thể dục giúp đốt mỡ bụng, giảm cân nhanh

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Thời điểm tập thể dục và giới tính có ảnh hưởng lớn đến quá trình đốt mỡ, giảm cân. Với phụ nữ, việc tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp việc giảm cân diễn ra dễ dàng hơn.

Bài tập để giảm mỡ bụng và lộ cơ bụng sau 30 ngày

hồng diệp (theo eat this not that) |

Những bài tập dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và lộ cơ bụng chỉ sau 1 tháng.

Giảm cân, giảm mỡ bụng với 4 bài tập đơn giản

HIỆP DƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Đối với những người bắt đầu tập luyện, giảm cân việc làm quen với những bài tập đơn giản là cách vô cùng quan trọng để duy trì thói quen. Dưới đây là 4 bài tập đơn giản cho người mới tập luyện.

Những thay đổi về lối sống cần thực hiện trong ba tháng đầu của thai kỳ

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Ba tháng đầu của thai kỳ là thời điểm quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và em bé. Áp dụng lối sống lành mạnh trong giai đoạn này sẽ giúp bảo vệ thai nhi khỏi những nguy cơ như sảy thai, động thai, thai phát triển không bình thường...

Những bài tập tốt nhất giúp bạn giảm cân bền vững

Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |

Thực hiện nhiều chế độ ăn kiêng hà khắc có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc điều chỉnh thói quen tập luyện khoa học mới là cách thúc đẩy quá trình giảm cân bền vững và hiệu quả nhất.

5 tác dụng bất ngờ với cơ thể nếu đi bộ tập thể dục mỗi ngày

(THEO BRIGHT SIDE) |

Theo Bright Side, đi bộ từ 15 - 30 phút mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể không chỉ ngoại hình mà còn cả tinh thần và sức khoẻ.

30 phút mỗi ngày với bài tập giảm mỡ bụng, giúp vòng eo thon gọn

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Chỉ cần 30 - 35 phút mỗi ngày với những bài tập dưới đây, bạn sẽ có một vòng eo thon gọn, nói không với mỡ bụng.

4 mẹo giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà mà không cần tập thể dục

Nhóm PV |

Mỡ bụng là một trong những vị trí khó loại trừ nhất trên cơ thể. Không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, chúng còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 4 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà mà không cần tập thể dục.

3 thói quen giúp giảm mỡ nội tạng, cải thiện vòng eo

Linh Đan (THEO ABOLUOWANG) |

Để giảm mỡ nội tạng, bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kết hợp tập thể dục đều đặn.

6 bí quyết giúp xoá sổ mỡ bụng nhanh chóng

Nhóm PV |

Mỡ bụng có liên quan mật thiết đến việc làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, chẳng hạn như tim mạch, tiểu đường, xương khớp và một số bệnh lý khác. Dưới đây là 6 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn đọc có thể tham khảo.

4 món ăn sáng ăn sau khi tập thể dục giúp giảm cân bất ngờ

Linh Chi |

Tập thể dục là phương pháp hiệu quả nhất để nâng cao sức khỏe và thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi tập thể dục, cơ thể dễ rơi vào trạng thái đói và muốn ăn nhiều hơn. Dưới đây là 4 món ăn sáng thích hợp ăn sau khi vừa tập thể dục vừa giúp bù năng lượng vừa giúp duy trì việc giảm cân.