Tập thể dục
Lợi ích sức khỏe của bài tập tim mạch
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Các bài tập tim mạch (cardio) là cách tập luyện thích hợp để đốt cháy mỡ trong cơ thể. Cardio còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Bài tập cardio đơn giản giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả
Hương Giang (Theo Bệnh viện Đa khoa Medlatec) |
Cardio là một trong những bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, đốt cháy calo.
Các bài tập không tốt cho đầu gối
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Tập thể dục tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng nếu bạn bị đau đầu gối thì nên tránh một số bài tập sau đây.
Lợi ích của tư thế dandasana đối với sức khỏe
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Dandasana còn được gọi là tư thế cây gậy. Tư thế này giúp giải phóng căng thẳng ở hông và cơ chân. Ngoài ra còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Những lợi ích tiềm năng khi thực hiện tư thế tám góc
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Tư thế tám góc trong yoga giúp tăng cường sự dẻo dai và tăng cường sự tập trung. Sau đây là tất cả lợi ích của tư thế góc và các bước thực hiện.
5 cách để tối đa hóa bài tập đi bộ đường dài
Hồng Diệp (Theo EAT THIS NOT THAT) |
Tận dụng tối đa những mẹo đi bộ đường dài để mang lại nhiều hơn lợi ích cho sức khoẻ.
Phương pháp 2-2-2 giúp giảm cân hiệu quả
Cao Thơm (HEALTHSHOTS) |
2-2-2 là phương pháp đơn giản để giảm cân bằng cách ăn uống và tập thể dục với con số 2 làm chủ đạo.
Mẹo ăn uống giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục
Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |
Thử nhịn ăn gián đoạn, hạn chế carbs đã qua chế biến... là mẹo ăn uống giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục.
Lợi ích của tư thế con cá trong yoga đối với sức khoẻ
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Tư thế con cá hay còn gọi là matsyasana, một động tác yoga được ưa chuộng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Lý do tại sao bạn nên uống nước ấm sau khi tập thể dục
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Uống nước ấm sau khi tập thể dục có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, từ cung cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện lưu thông máu.
Lợi ích của việc nâng tạ đối với sức khoẻ
THIỆN NHÂN |
Các bài tập nâng tạ không chỉ giúp ích cho cơ bắp và giảm cân, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ khác.
4 lí do mỡ bụng, mỡ nội tạng tích tụ dù tập luyện chăm chỉ
HẠ MÂY (Theo healthshots) |
Nguyên nhân gây mỡ bụng, nội tạng như ăn nhiều calo, đường... Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bị tích tụ mỡ dù khắc phục và tập luyện vì các lí do dưới đây.
Bài tập đơn giản giúp giảm cân, giảm mỡ bụng tức thì
Hương Giang (Theo Healthshots) |
Nhảy dây là bài tập đơn giản có thể tập tại nhà, nếu tập hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân.
Lợi ích của việc thực hiện tư thế hoa sen trong yoga
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Tư thế hoa sen (padmasana) là một bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích của tư thế con thỏ trong yoga
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Tư thế con thỏ là một bài tập yoga nào giúp cải thiện độ linh hoạt và sức khỏe tổng thể của cột sống.