Các mạch máu sạch
Có câu “Con người và động mạch sống như nhau”, nếu mạch máu không sạch sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người, kéo theo sự suy giảm của các hệ thống và cơ quan trong cơ thể.
Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, sự tích tụ các chất trong mạch máu dễ hình thành cục máu đông và gây tắc nghẽn mạch máu, gây ra các bệnh tim mạch, mạch máu não, thậm chí có thể gây đột tử. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ cho sạch các mạch máu.
Nên ăn rau tươi vì điều này rất có lợi cho sức khỏe mạch máu. Các loại rau có màu sắc khác nhau chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, hàm lượng cũng khác nhau, càng ăn nhiều loại rau thì chất dinh dưỡng càng được hấp thụ toàn diện.
Rau có chứa vitamin C, anthocyanin, chất xơ… mà cơ thể con người không tự tổng hợp được, có lợi cho việc chống oxy hóa, duy trì độ đàn hồi của mạch máu.
Phổi sạch
Phổi là bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Môi trường ô nhiễm, không khí ô nhiễm, khói bếp, khói thuốc... sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi, dễ gây hại cho phổi và có thể sinh ra nhiều bệnh khác nhau và gây hại cho sức khỏe.
Để phổi sạch thì nên ăn nhiều thực phẩm có màu trắng để làm ẩm phổi và nuôi dưỡng phổi. Ví dụ như ăn khoai mỡ thường xuyên có tác dụng tăng cường sinh lực cho lá lách, phổi và thận,…
Ngoài ra phổi vốn thích giữ ẩm và ghét khô, uống nhiều trà có thể làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giải độc phổi.
Ruột sạch
Theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa suy giảm, lợi khuẩn trong đường ruột giảm cũng sẽ dẫn đến đường ruột không sạch sẽ mà gây ra các bệnh về đường ruột hay hệ tiêu hoá. Các chuyên gia chỉ ra rằng 90% bệnh tật của con người đều liên quan đến đường ruột không sạch sẽ.
Vậy nên ngay từ giờ để ruột sạch có thể ăn các loại rau thanh nhiệt, giải độc tố, hạn chế tình trạng táo bón như cải bó xôi.
Ngoài ra nước cũng là một trong những yếu tố quan trọng trong việc giữ cho ruột sạch sẽ và được bôi trơn. Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm quá trình tạo và bài tiết khí có hại trong đường ruột, có lợi cho sức khỏe đường ruột, nước đun sôi để nguội ở 35 ° C đến 40 ° C là lựa chọn tốt nhất.
Tích cực uống nước và bổ sung đủ nước để ruột già luôn sạch sẽ, ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng.
