5 thói quen uống cà phê phổ biến có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Cà phê thực sự có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể nhưng nếu không cẩn thận với thói quen uống cà phê thì có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Uống quá nhiều cà phê 

Một nghiên cứu trước đây đã đánh giá trên 40.000 người trưởng thành nhận thấy rằng uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có thể có những tác động tiêu cực đến tuổi thọ của một người. 

Tuy nhiên, các nhà khoa học đã lưu ý rằng uống 28 cốc mỗi tuần là tốt (chính xác là 4 cốc mỗi ngày trong tuần), nhưng uống nhiều hơn mức đó có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực về tuổi thọ.

Uống cà phê có nhiều đường

Bạn đã bao giờ thực sự xem thông tin dinh dưỡng cho đơn hàng cà phê mang đi của mình chưa? Nếu bạn gọi một ly caramel latte lớn tại cửa hàng cà phê, bạn có thể sẽ tiêu thụ ít nhất 30 gam đường cùng một lúc, đôi khi nhiều hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến tử vong sớm. Chưa nói đến chuyện gây béo phì, tăng cân, thực tế là đường có thể gây mất nước, ảnh hưởng đến lượng đường huyết, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thay vì gọi một ly latte có đường, hãy gọi một ly latte thông thường với một viên caramel nhỏ bên trên? Bạn có thể trộn caramel vào và vẫn có được hương vị tuyệt vời đó, nhưng với lượng đường ít hơn đáng kể.

Uống cà phê có nhiều đường không tốt cho sức khoẻ. Ảnh: Eatthis
Uống cà phê có nhiều đường không tốt cho sức khoẻ. Ảnh: Eatthis

Uống cà phê thêm quá nhiều kem

Tương tự như ly cà phê có đường, nếu không cẩn thận, ly cà phê kem của bạn cũng sẽ chìm trong đường. 

Bạn quá chú trọng đến việc bổ sung caffeine

Một nghiên cứu được xuất bản bởi tạp chí Long Life & Healthspan cho biết caffeine thực sự có thể giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe của bạn và trì hoãn các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer. Đó là bởi vì caffeine thực sự có thể giúp hạn chế chế độ ăn uống và giảm tín hiệu insulin.

Healthline báo cáo rằng tiêu thụ hơn 1.000 miligam caffeine mỗi ngày có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể, bao gồm tăng lo lắng, mất ngủ và các vấn đề về tiêu hóa.

Không uống cà phê

Uống cà phê thường xuyên có rất nhiều lợi ích ngay cả về tuổi thọ. Theo AARP, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người kiêng cà phê từ 10 đến 15%. Vì vậy, có lẽ đã đến lúc bạn bắt đầu pha cho mình một cốc vào buổi sáng.

Mời Quý vị cùng lắng nghe chương trình Giờ thứ 9 của Báo Lao Động
Hương Lê (Theo Eatthis)
TIN LIÊN QUAN

Uống cà phê thường xuyên có thể gây ra chứng rối loạn lo âu

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Caffeine trong cà phê có thể giúp tập trung và cung cấp năng lượng, nhưng nó cũng có thể gây ra vấn đề cho những người mắc chứng rối loạn lo âu.

Bắc Giang: Phát hiện nhiều người trong quán cà phê dương tính với ma tuý

Vân Trường |

Kiểm tra một cơ sở kinh doanh, nước giải khát, Công an tỉnh Bắc Giang phát hiện nhiều đối tượng dương tính với chất ma tuý.

Cà phê cảnh quan - hướng đi bền vững cho ngành cà phê Việt Nam

Thanh Huyền |

Sản xuất cà phê ở Việt Nam nói chung và Tây Nguyên nói riêng đã và đang chịu tác động bất lợi của biến đổi khí hậu có nguy cơ thiếu tính bền vững. Hệ thống giải pháp kỹ thuật canh tác thích ứng BĐKH gồm: Khâu sử dụng giống chống chịu với điều kiện bất thuận, sâu bệnh hại; bón phân cân đối; đa dạng hóa sản phẩm thu hoạch trên vườn; tưới tiết kiệm; áp dụng IPM trong quản lý sâu bệnh hại...

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Uống cà phê thường xuyên có thể gây ra chứng rối loạn lo âu

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Caffeine trong cà phê có thể giúp tập trung và cung cấp năng lượng, nhưng nó cũng có thể gây ra vấn đề cho những người mắc chứng rối loạn lo âu.

Bắc Giang: Phát hiện nhiều người trong quán cà phê dương tính với ma tuý

Vân Trường |

Kiểm tra một cơ sở kinh doanh, nước giải khát, Công an tỉnh Bắc Giang phát hiện nhiều đối tượng dương tính với chất ma tuý.

Cà phê cảnh quan - hướng đi bền vững cho ngành cà phê Việt Nam

Thanh Huyền |

Sản xuất cà phê ở Việt Nam nói chung và Tây Nguyên nói riêng đã và đang chịu tác động bất lợi của biến đổi khí hậu có nguy cơ thiếu tính bền vững. Hệ thống giải pháp kỹ thuật canh tác thích ứng BĐKH gồm: Khâu sử dụng giống chống chịu với điều kiện bất thuận, sâu bệnh hại; bón phân cân đối; đa dạng hóa sản phẩm thu hoạch trên vườn; tưới tiết kiệm; áp dụng IPM trong quản lý sâu bệnh hại...