Không ăn thực phẩm không lành mạnh
Sau tuổi 55, cơ thể thường cần ít calo hơn, vì vậy kiêng tiêu thụ thức ăn có nhiều calo không cần thiết, như thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều đường và dầu mỡ.
Thay vào đó, hãy ưu tiên thức ăn giàu chất xơ, rau cải và thực phẩm tươi ngon để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà không quá nhiều calo dư thừa.
Không ăn thức ăn có nhiều muối, vì muối có thể gây tăng áp suất máu và gây hại cho sức khỏe tim mạch. Hạn chế thức ăn chế biến sẵn và thức ăn có nhiều muối như thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp.
Không nên để cơ thể thiếu vận động thể dục
Thể dục quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, không nên hạn chế hoạt động thể chất hay ngồi nhiều. Hãy tập thể dục đều đặn để duy trì cơ bắp, xương khớp, và sức khỏe tim mạch.
Không nên để bị stress và áp lực cảm xúc quá nhiều
Cách bạn xử lý stress và áp lực cảm xúc có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tâm lý, tinh thần. Cố gắng học cách quản lý stress bằng các phương pháp thư giãn, thiền, yoga, hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lí từ chuyên gia nếu cần thiết.
Ngoài những điều trên, hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe với bác sĩ và tuân thủ theo lời khuyên y tế. Điều này giúp bạn theo dõi sức khỏe của mình và thực hiện những điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt sau tuổi 55.
