Những lợi ích có thể bạn chưa biết từ việc tắm mỗi ngày

    Hồng Diệp (Theo Brightside) |

    Với những lợi ích về thể chất lẫn tinh thần, bạn nên dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm 2-3 lần mỗi tuần.
    1. Tắm giúp lưu thông hơi thở. Dành thời gian cho việc tắm có tác động tích cực tới phổi và lượng oxy mà bạn hấp thụ vào, và sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng nước ấm khi tắm. Điều này là do áp lực mà nước nóng tác động lên ngực của bạn – hơi nước làm thông thoáng các đường dẫn và xoang, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
    1. Tắm giúp lưu thông hơi thở. Dành thời gian cho việc tắm có tác động tích cực tới phổi và lượng oxy mà bạn hấp thụ vào, và sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng nước ấm khi tắm. Điều này là do áp lực mà nước nóng tác động lên ngực của bạn – hơi nước làm thông thoáng các đường dẫn và xoang, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
    2. Tắm làm bạn trông trẻ hơn. Bạn có thể nghĩ rằng da mình bị khô vì không đủ dầu, nhưng thực tế không phải vậy. Da bạn đang tìm cách để duy trì nước đặc biệt là trong những tháng thời tiết lạnh hơn và tắm sẽ giúp da hấp thụ độ ẩm hiệu quả. Ngoài ra, tắm không chỉ giúp chống khô da, mà còn có đặc tính chống lão hoá, chẳng hạn như cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ hình thành những nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.
    2. Tắm làm bạn trông trẻ hơn. Bạn có thể nghĩ rằng da mình bị khô vì không đủ dầu, nhưng thực tế không phải vậy. Da bạn đang tìm cách để duy trì nước đặc biệt là trong những tháng thời tiết lạnh hơn và tắm sẽ giúp da hấp thụ độ ẩm hiệu quả. Ngoài ra, tắm không chỉ giúp chống khô da, mà còn có đặc tính chống lão hoá, chẳng hạn như cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ hình thành những nếp nhăn trên khuôn mặt.
    3. Tắm giúp giảm bớt chứng trầm cảm. Trong thế giới hiện đại ngày nay, dù có nhiều cách để hỗ trợ chúng ta điều trị chứng trầm cảm, tuy nhiên, cũng tiềm ẩn một vài tác dụng phụ. Đó là lý do bạn nên thử sử dụng phương thức tự nhiên là tắm. Bạn thậm chí sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau 5 lần tắm với nước ấm.
    3. Tắm giúp giảm bớt chứng trầm cảm. Hiện nay, dù có nhiều cách để hỗ trợ chúng ta điều trị chứng trầm cảm, tuy nhiên, trong đó cũng tiềm ẩn một vài tác dụng phụ. Đó là lý do bạn nên thử sử dụng phương thức tự nhiên là tắm. Bạn thậm chí sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau 5 lần tắm với nước ấm.
    4. Tắm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn tắm từ 1 hoặc 2 giờ trước khi đi ngủ, nó có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là đối với những người đang phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc người già. Tắm nước nóng cũng giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng, đặc biệt nếu bạn bị lo lắng dẫn tới những đêm mất ngủ. Tắm giúp cho các cơ bắp của bạn được thư giãn và làm nhẹ đi các mô cứng. Các nghiên cứu cho rằng nghe nhạc khi tắm có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.
    4. Tắm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn tắm từ 1 hoặc 2 giờ trước khi đi ngủ, nó có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là đối với những người đang phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc người già. Tắm nước nóng cũng giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng, đặc biệt nếu bạn bị lo lắng dẫn tới những đêm mất ngủ. Tắm giúp cho các cơ bắp của bạn được thư giãn và làm nhẹ đi các mô cứng. Các nghiên cứu cho rằng nghe nhạc khi tắm có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.
    5. Tắm có thể làm dịu những cơn đau cơ bắp. Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để làm giảm cơn đau cơ bắp là tắm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có thể có tác dụng. Để cơ thể tiếp xúc với nhiệt khi cơ bắp đang đau là một cách tuyệt vời để chúng được thư giãn.
    5. Tắm có thể làm dịu những cơn đau cơ bắp. Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để làm giảm cơn đau cơ bắp là chườm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có thể có tác dụng. Để cơ thể tiếp xúc với nhiệt khi cơ bắp đang đau là một cách tuyệt vời để chúng được thư giãn.
    6. Giúp tinh thần sảng khoái. Tắm có thể giúp bạn xoá tan những suy nghĩ về những vấn đề mà bạn đang gặp phải. Những điều bạn cần làm là tạo ánh sáng dịu nhẹ trong phòng tắm, nhắm mắt và hít thở sâu, bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực, ngâm mình trong bồn ít nhất 20 phút.
    6. Giúp tinh thần sảng khoái. Tắm có thể giúp bạn xoá tan những suy nghĩ về những vấn đề mà bạn đang gặp phải. Những điều bạn cần làm là tạo ánh sáng dịu nhẹ trong phòng tắm, nhắm mắt và hít thở sâu, bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực, ngâm mình trong bồn ít nhất 20 phút.
    Hồng Diệp (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN
    Ảnh Getty Images.

    4 bài tập giúp đôi chân săn chắc, thon gọn khi giảm cân

    Bảo Bình (Nguồn EATTHIS) |

    Nếu bạn đang muốn làm săn chắc vùng bắp chân, da chân chảy xệ do giảm cân, hãy cân nhắc kết hợp một số bài tập dưới đây trong lần đi bộ tiếp theo.

    Ảnh Shutterstock.

    7 nhóm người tuyệt đối không nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

    Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

    Nhịn ăn gián đoạn là một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả, tuy nhiên đây không phải chế độ thích hợp dành cho tất cả mọi người.

    Thêm vài lát chanh vào nước tắm giúp làm sạch và làm đều màu da. Ảnh: Thanh Ngọc

    5 cách pha nước tắm cho những ngày nắng nóng

    THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, pha nước tắm với mật ong, giấm, nước hoa hồng sẽ làm giảm kích ứng da và làm dịu các vết cháy nắng. Dưới đây là 5 cách pha nước tắm vào những ngày nắng nóng.

    Giờ thứ 9: Bóng tối của hôn nhân - Phần 2

    Giờ thứ 9: Bóng tối của hôn nhân - Phần 2

    Nhóm PV |

    Giờ thứ 9 - Nếu chỉ nhìn bề ngoài, ai cũng tin chắc rằng chị rất hạnh phúc, một thứ hạnh phúc thật khó kiếm tìm. Nhưng như những gì chị viết trong lá thư gửi tới chương trình Giờ thứ 9 thì đó chỉ là cái bề nổi che giấu những đợt sóng ngầm dữ dội trong cuộc sống hôn nhân của chị mà thôi.

    Nóng Sài Gòn: 4 trung tâm đăng kiểm tại TPHCM được hoạt động trở lại

    NGUYỄN LY - CHÂN PHÚC |

    4 trung tâm đăng kiểm tại TPHCM được hoạt động trở lại; Phố ông đồ những nét đẹp văn hoá cho chữ du xuân được tiếp nối; Người phụ nữ điều khiển xe máy tử vong sau va chạm với xe ben;... là những thông tin chính có trong bản tin Nóng Sài Gòn ngày 15.1.

    Đen Vâu phủ nhận chuyện hẹn hò, đám hỏi với Hoàng Thuỳ Linh. Ảnh: Nghệ sĩ cung cấp.

    Đen Vâu lên tiếng về chuyện đám hỏi với Hoàng Thùy Linh

    ĐÔNG DU |

    Sau thông tin Đen Vâu và Hoàng Thuỳ Linh bí mật tổ chức đám hỏi đăng trên một số trang tin, chiều 15.1, nam rapper đã lên tiếng.

    Hà Nội: Phố phường tấp nập ngày cận Tết, nhiều tiểu thương vẫn than ế

    Thơm Bùi - Đinh Thiện |

    Nhiều tiểu thương kinh doanh các mặt hàng phục vụ dịp Tết Nguyên đán 2023 chia sẻ, dù là ngày cuối tuần và phố phường khá đông đúc nhưng sức mua của người dân chưa đạt kỳ vọng.

    Mai anh đào nở rộ, đợi khách du xuân Mộc Châu dịp Tết Nguyên đán

    Ý Yên |

    Quảng trường Mộc Châu, sân 224, đồi anh đào Nậm Tôm, chùa Tân Cương... đang rực rỡ sắc hoa mai anh đào dịp cận Tết Nguyên đán.

    Ảnh Getty Images.

    4 bài tập giúp đôi chân săn chắc, thon gọn khi giảm cân

    Bảo Bình (Nguồn EATTHIS) |

    Nếu bạn đang muốn làm săn chắc vùng bắp chân, da chân chảy xệ do giảm cân, hãy cân nhắc kết hợp một số bài tập dưới đây trong lần đi bộ tiếp theo.

    Ảnh Shutterstock.

    7 nhóm người tuyệt đối không nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

    Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

    Nhịn ăn gián đoạn là một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả, tuy nhiên đây không phải chế độ thích hợp dành cho tất cả mọi người.

    Thêm vài lát chanh vào nước tắm giúp làm sạch và làm đều màu da. Ảnh: Thanh Ngọc

    5 cách pha nước tắm cho những ngày nắng nóng

    THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, pha nước tắm với mật ong, giấm, nước hoa hồng sẽ làm giảm kích ứng da và làm dịu các vết cháy nắng. Dưới đây là 5 cách pha nước tắm vào những ngày nắng nóng.