Những lợi ích có thể bạn chưa biết từ việc tắm mỗi ngày

Hồng Diệp (Theo Brightside) |

Với những lợi ích về thể chất lẫn tinh thần, bạn nên dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm 2-3 lần mỗi tuần.
1. Tắm giúp lưu thông hơi thở. Dành thời gian cho việc tắm có tác động tích cực tới phổi và lượng oxy mà bạn hấp thụ vào, và sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng nước ấm khi tắm. Điều này là do áp lực mà nước nóng tác động lên ngực của bạn – hơi nước làm thông thoáng các đường dẫn và xoang, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
1. Tắm giúp lưu thông hơi thở. Dành thời gian cho việc tắm có tác động tích cực tới phổi và lượng oxy mà bạn hấp thụ vào, và sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng nước ấm khi tắm. Điều này là do áp lực mà nước nóng tác động lên ngực của bạn – hơi nước làm thông thoáng các đường dẫn và xoang, giúp bạn thở dễ dàng hơn.
2. Tắm làm bạn trông trẻ hơn. Bạn có thể nghĩ rằng da mình bị khô vì không đủ dầu, nhưng thực tế không phải vậy. Da bạn đang tìm cách để duy trì nước đặc biệt là trong những tháng thời tiết lạnh hơn và tắm sẽ giúp da hấp thụ độ ẩm hiệu quả. Ngoài ra, tắm không chỉ giúp chống khô da, mà còn có đặc tính chống lão hoá, chẳng hạn như cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ hình thành những nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.
2. Tắm làm bạn trông trẻ hơn. Bạn có thể nghĩ rằng da mình bị khô vì không đủ dầu, nhưng thực tế không phải vậy. Da bạn đang tìm cách để duy trì nước đặc biệt là trong những tháng thời tiết lạnh hơn và tắm sẽ giúp da hấp thụ độ ẩm hiệu quả. Ngoài ra, tắm không chỉ giúp chống khô da, mà còn có đặc tính chống lão hoá, chẳng hạn như cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ hình thành những nếp nhăn trên khuôn mặt.
3. Tắm giúp giảm bớt chứng trầm cảm. Trong thế giới hiện đại ngày nay, dù có nhiều cách để hỗ trợ chúng ta điều trị chứng trầm cảm, tuy nhiên, cũng tiềm ẩn một vài tác dụng phụ. Đó là lý do bạn nên thử sử dụng phương thức tự nhiên là tắm. Bạn thậm chí sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau 5 lần tắm với nước ấm.
3. Tắm giúp giảm bớt chứng trầm cảm. Hiện nay, dù có nhiều cách để hỗ trợ chúng ta điều trị chứng trầm cảm, tuy nhiên, trong đó cũng tiềm ẩn một vài tác dụng phụ. Đó là lý do bạn nên thử sử dụng phương thức tự nhiên là tắm. Bạn thậm chí sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau 5 lần tắm với nước ấm.
4. Tắm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn tắm từ 1 hoặc 2 giờ trước khi đi ngủ, nó có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là đối với những người đang phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc người già. Tắm nước nóng cũng giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng, đặc biệt nếu bạn bị lo lắng dẫn tới những đêm mất ngủ. Tắm giúp cho các cơ bắp của bạn được thư giãn và làm nhẹ đi các mô cứng. Các nghiên cứu cho rằng nghe nhạc khi tắm có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.
4. Tắm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn tắm từ 1 hoặc 2 giờ trước khi đi ngủ, nó có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là đối với những người đang phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc người già. Tắm nước nóng cũng giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng, đặc biệt nếu bạn bị lo lắng dẫn tới những đêm mất ngủ. Tắm giúp cho các cơ bắp của bạn được thư giãn và làm nhẹ đi các mô cứng. Các nghiên cứu cho rằng nghe nhạc khi tắm có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.
5. Tắm có thể làm dịu những cơn đau cơ bắp. Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để làm giảm cơn đau cơ bắp là tắm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có thể có tác dụng. Để cơ thể tiếp xúc với nhiệt khi cơ bắp đang đau là một cách tuyệt vời để chúng được thư giãn.
5. Tắm có thể làm dịu những cơn đau cơ bắp. Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để làm giảm cơn đau cơ bắp là chườm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có thể có tác dụng. Để cơ thể tiếp xúc với nhiệt khi cơ bắp đang đau là một cách tuyệt vời để chúng được thư giãn.
6. Giúp tinh thần sảng khoái. Tắm có thể giúp bạn xoá tan những suy nghĩ về những vấn đề mà bạn đang gặp phải. Những điều bạn cần làm là tạo ánh sáng dịu nhẹ trong phòng tắm, nhắm mắt và hít thở sâu, bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực, ngâm mình trong bồn ít nhất 20 phút.
6. Giúp tinh thần sảng khoái. Tắm có thể giúp bạn xoá tan những suy nghĩ về những vấn đề mà bạn đang gặp phải. Những điều bạn cần làm là tạo ánh sáng dịu nhẹ trong phòng tắm, nhắm mắt và hít thở sâu, bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực, ngâm mình trong bồn ít nhất 20 phút.
Hồng Diệp (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

4 bài tập giúp đôi chân săn chắc, thon gọn khi giảm cân

Bảo Bình (Nguồn EATTHIS) |

Nếu bạn đang muốn làm săn chắc vùng bắp chân, da chân chảy xệ do giảm cân, hãy cân nhắc kết hợp một số bài tập dưới đây trong lần đi bộ tiếp theo. 

7 nhóm người tuyệt đối không nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Nhịn ăn gián đoạn là một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả, tuy nhiên đây không phải chế độ thích hợp dành cho tất cả mọi người. 

5 cách pha nước tắm cho những ngày nắng nóng

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, pha nước tắm với mật ong, giấm, nước hoa hồng sẽ làm giảm kích ứng da và làm dịu các vết cháy nắng. Dưới đây là 5 cách pha nước tắm vào những ngày nắng nóng.

Xét xử đường dây mua bán trẻ: Cặp vợ chồng bán con đẻ trở thành đồng phạm

Việt Dũng |

Hà Nội - Nguyễn Xuân Hưng cùng vợ bán con trai của mình cho đầu mối mua bán trẻ em, với giá 28 triệu đồng, đổ thừa vì khó khăn dịch COVID-19. Cặp vợ chồng này đã câu kết với các đối tượng làm giả các giấy chứng sinh của các cháu bé mới sinh để làm thủ tục khai sinh.

Nhiều lãnh đạo phòng giáo dục ở Hà Tĩnh bất ngờ bị “khủng bố”, quấy rối

TRẦN TUẤN |

HÀ TĨNH - Nhiều lãnh đạo phòng Giáo dục đào tạo huyện Lộc Hà và Hiệu trưởng Trường THCS - THPT Dân tộc nội trú Hà Tĩnh bất ngờ bị số điện thoại lạ gọi đến "khủng bố" và cắt ghép hình ảnh, đăng thông tin sai sự thật, bôi nhọ lên mạng xã hội Facebook.

Cơ sở y tế tư nhân có được quyền tự quyết định giá dịch vụ khám, chữa bệnh?

Nhóm PV |

Thẩm tra dự án Luật Khám bệnh, chữa bệnh sửa đổi, Ủy ban Xã hội thấy rằng, dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh là dịch vụ đặc biệt, liên quan đến lĩnh vực an sinh xã hội. Do vậy, thẩm quyền quyết định giá dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh cần thực hiện theo nguyên tắc nhà nước thống nhất quản lý về giá.

Công nhân "đánh cược" tính mạng trên những chiếc xe cũ nát ở Ninh Bình

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Hàng nghìn công nhân lao động tại các khu, cụm công nghiệp trên địa bàn tỉnh Ninh Bình đang phải "đánh cược" tính mạng của mình khi được đưa đón bằng những chiếc xe ôtô cũ nát, không đảm bảo an toàn.

Công ty may ở Quảng Nam đang bốc cháy dữ dội, hơn 700 công nhân tháo chạy ra ngoài

Thanh Chung |

Quảng Nam - Công ty may thuộc cụm công nghiệp Trảng Nhật 1 (Quảng Nam) bất ngờ cháy lớn, hơn 700 công nhân đang làm việc kịp thời thoát thân an toàn.

4 bài tập giúp đôi chân săn chắc, thon gọn khi giảm cân

Bảo Bình (Nguồn EATTHIS) |

Nếu bạn đang muốn làm săn chắc vùng bắp chân, da chân chảy xệ do giảm cân, hãy cân nhắc kết hợp một số bài tập dưới đây trong lần đi bộ tiếp theo. 

7 nhóm người tuyệt đối không nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Nhịn ăn gián đoạn là một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả, tuy nhiên đây không phải chế độ thích hợp dành cho tất cả mọi người. 

5 cách pha nước tắm cho những ngày nắng nóng

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, pha nước tắm với mật ong, giấm, nước hoa hồng sẽ làm giảm kích ứng da và làm dịu các vết cháy nắng. Dưới đây là 5 cách pha nước tắm vào những ngày nắng nóng.