Thực phẩm giàu protein
Muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên chọn các thành phần có hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều protein như: Cá, thịt, trứng... Bởi protein sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Ớt chuông
Ớt chuông có tác dụng đốt cháy calo vì nó có thể sinh ra nhiệt, giúp cho cơ thể trao đổi chất nhanh chóng, làm giảm cảm giác thèm ăn.
Trà xanh
Trà xanh giúp đốt cháy chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể và chuyển hóa thành năng lượng. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Các loại đậu
Các loại đậu như: Đậu lăng, đậu đen, đậu Hà Lan,... chứa nhiều chất xơ được biết đến là thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Bởi hàm lượng chất xơ cao trong đậu sẽ giúp bạn no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn.
Ca cao
Ca cao giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ hạn chế tiêu thụ chất béo vào cơ thể và đốt cháy chúng thành năng lượng.
Giấm táo
Giấm táo chứa một lượng axit axetic giúp duy trì mức độ pH của cơ thể, ức chế sự thèm ăn, làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể, hiệu quả khi được sử dụng trong quá trình giảm cân.
Dầu dừa
Dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất và chất béo hữu cơ nên có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đốt cháy calo. Tinh chất có trong dầu dừa còn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn.
