1. Dâu tây
Dâu tây là một trong những loại trái cây tốt nhất để giảm cân. Loại quả này chứa một nguồn vitamin C, kali, folate và chất xơ tuyệt vời, sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu trong quá trình giảm cân.
2. Cam
Một quả cam giàu vitamin C sẽ giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Ngoài ra, cam có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát cân nặng tốt.
3. Quả mâm xôi
Quả mâm xôi có hàm lượng chất xơ cao, cung cấp cho bạn một lượng lớn vitamin C, vitamin K, manga và hiệu quả cho những ai muốn giảm cân cấp tốc trong mùa hè.
4. Đào
Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân nghiêm ngặt thì đào là loại trái cây sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Bởi hàm lượng calo trong loại quả này thấp và chất dinh dưỡng cao, đồng thời giúp bạn tăng cường sức khoẻ.
5. Dưa hấu
Loại trái cây chứa nhiều nước và ít calo, chứa một thành phần đặc biệt đó là acid amin citrulline có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
6. Xoài
Nhiều người tin rằng xoài là một loại trái cây có hàm lượng calo cao. Tuy nhiên, xoài lại là loại trái cây mùa hè giúp giảm cân. Loại quả này hỗ trợ giảm lượng mỡ trong cơ thể và lượng đường trong máu, có thể giúp kiểm soát bệnh béo phì và tiểu đường.
7. Nho
Là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ nhất, giúp bạn loại bỏ được chất béo dư thừa, mang lại cảm giác no lâu và kiềm chế cơn thèm ăn. Hàm lượng calo chứa trong quả nho khá thấp nên bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân hàng ngày.
