Bác sĩ Nhật giảm 25kg nhờ thức uống quen thuộc và dễ làm này

Hải Minh |

Tiến sĩ, bác sĩ Takafumi Kudo, người nặng 92kg, đã giảm cân xuống còn 67kg trong một năm và không bao giờ tăng cân trở lại. 

Trước đây, bác sĩ Takafumi Kudo đã đề xuất trà xanh và cà phê để thúc đẩy đốt cháy chất béo, nhưng lần này ông đề xuất một loại đồ uống khác đó là trà xanh với chanh. Loại đồ uống này không chỉ dễ thực hiện mà còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, tốt cho đường ruột, mà còn khiến da dẻ sáng đẹp. Thậm chí có người giảm gần 7kg sau 2 tuần thực hiện phương pháp này.

Theo bác sĩ Takafumi Kudo chanh có nhiều axit có tác dụng kích thích trung tâm cảm giác no, kích hoạt dây thần kinh giao cảm và giảm cảm giác đói. Nhờ vậy, bạn sẽ không ăn quá nhiều. Đồng thời polyphenol chứa trong chanh có thể ức chế sự hấp thụ chất béo trung tính là một thành phần tự nhiên tốt để giảm cân.

Trà xanh và chanh giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: LĐ
Trà xanh và chanh giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: LĐ

Một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Hiroshima – nhà sản xuất chanh lớn nhất Nhật Bản, tiêu thụ chanh càng nhiều thì nồng độ adiponectin trong cơ thể càng cao. Chúng còn được gọi là leptin và có tác dụng đốt cháy chất béo.

Bác sĩ Takafumi cho biết, catechin trong trà xanh có thể giúp giảm cholesterol, ức chế lượng đường trong máu và giúp giảm cân; và khả năng chống oxy hóa của catechin gấp khoảng một trăm lần so với vitamin C, vì vậy có thể tăng khả năng miễn dịch. Đồng thời, trà xanh có thể giúp bạn trẻ trung hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng, kích hoạt chuyển hóa lipid. Uống trà xanh liên tục có thể tăng sinh lợi khuẩn trong đường ruột, có tác dụng điều hòa đường ruột.

Pha trà xanh và chanh có thể kết hợp những ưu điểm của cả hai và là một thức uống giảm cân tuyệt vời. Đại học Purdue Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, nước chanh có thể tối đa hóa tốc độ hấp thụ catechin, tăng hiệu quả tiêu hao chất béo, có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh giúp chống lão hóa và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Trà xanh và chanh sẽ tạo ra "tác dụng hiệp đồng", có nghĩa là khi kết hợp chúng với nhau có thể tăng cường thêm hiệu quả của những chất dinh dưỡng có trong 2 thực phẩm này.

Chất catechin trong trà xanh rất tốt cho cơ thể con người, nhưng nó thực sự là một hợp chất tương đối không ổn định, cơ thể con người khó hấp thụ. Tuy nhiên, nếu kết hợp với chanh, vitamin C trong nó thậm chí có thể giúp tỷ lệ hấp thụ catechin lên đến 13 lần.

Để làm trà chanh, bạn chỉ cần hòa 150ml trà xanh với 1 thìa nước cốt chanh. Uống nó trước bữa ăn 20 – 30 phút sẽ giúp kích thích trung tâm cảm giác no trước khi ăn một lượng lớn thức ăn và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều gây gánh nặng cho cơ thể.

Hải Minh
TIN LIÊN QUAN

6 lời nói dối về giảm cân mà hầu hết mọi người đều tin

Thái Anh (Theo Brightside) |

Có quá nhiều phương pháp và lời khuyên để giảm cân, tuy nhiên không phải lời khuyên nào cũng đem lại hiệu quả. Dưới đây là top 6 cách giảm cân không những không hiệu quả mà đôi khi chúng còn đưa lại tác dụng ngược, theo Brightside.

4 mốc thời gian vàng để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nếu muốn giảm cân thì trước khi ăn bạn phải chú ý 4 mốc thời gian, chọn đúng thời điểm ăn uống sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Thay đổi 6 thói quen ăn sáng sẽ giúp cơ thể giảm cân

Phương Minh (Theo Eatthis) |

Bữa sáng được coi như bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đối với những người đang muốn giảm cân, nên thiết lập thói quen ăn sáng cân bằng và thông minh hơn. Hãy thay đổi thói quen ăn sáng, bạn có thể sẽ kiểm soát được cân nặng của mình.

Huỳnh Như: Tuyển nữ Việt Nam đã xác định bắt buộc phải thắng Thái Lan

MINH TRIẾT |

Tiền đạo Huỳnh Như khẳng định tuyển nữ Việt Nam hiểu tầm quan trọng của tấm huy chương vàng SEA Games 31 trên sân nhà, nên xác định bắt buộc phải đánh bại Thái Lan. 

Giờ thứ 9: Xin đừng trả con (Phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Ở phần đầu của podcast này, chúng ta đã chứng kiến sự khó nhọc để đến với nhau giữa một cô gái người Hà Nội và một chàng trai miền Trung. Tuy nhiên hai vợ chồng họ không có khả năng sinh con. Họ muốn tìm con nuôi. Và những rắc rối trong cuộc sống sẽ bắt đầu nảy sinh từ đây. Mời quý vị tiếp tục theo dõi phần 2 để xem kết cục của chuyện này ra sao. Chương trình Giờ thứ 9 do đạo diễn: NSND Khải Hưng; Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng; Âm nhạc: Xuân Phương. Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Nhận diện H2S - khí độc vừa khiến 4 người tại TP. Thủ Đức tử vong

NGUYỄN LY |

TPHCM – Khí hydro sulfide H2S là một trong những loại khí độc, nếu vô tình hít phải đa phần nạn nhân sẽ tử vong ngay lập tức. Loại khí này cũng là thủ phạm vừa gây ra cái chết cho 4 người trong một gia đình tại TP. Thủ Đức vừa qua.

Những lần "đại chiến" của U23 Việt Nam và U23 Thái Lan tại SEA Games

Bảo Bình - Dương Anh |

Kể từ khi SEA Games là sân chơi của những cầu thủ dưới 23 tuổi, đội tuyển U23 Việt Nam và U23 Thái Lan đã có 7 lần so tài. 

Phi công dù lượn thích thú ngắm toàn cảnh huyện đảo Lý Sơn

Thanh Chung |

Quảng Ngãi - Phi công dù lượn thích thú ngắm toàn cảnh huyện đảo Lý Sơn khi tham gia Giải vô địch Các câu lạc bộ dù lượn Quốc gia lần thứ 2 năm 2022.

6 lời nói dối về giảm cân mà hầu hết mọi người đều tin

Thái Anh (Theo Brightside) |

Có quá nhiều phương pháp và lời khuyên để giảm cân, tuy nhiên không phải lời khuyên nào cũng đem lại hiệu quả. Dưới đây là top 6 cách giảm cân không những không hiệu quả mà đôi khi chúng còn đưa lại tác dụng ngược, theo Brightside.

4 mốc thời gian vàng để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nếu muốn giảm cân thì trước khi ăn bạn phải chú ý 4 mốc thời gian, chọn đúng thời điểm ăn uống sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Thay đổi 6 thói quen ăn sáng sẽ giúp cơ thể giảm cân

Phương Minh (Theo Eatthis) |

Bữa sáng được coi như bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đối với những người đang muốn giảm cân, nên thiết lập thói quen ăn sáng cân bằng và thông minh hơn. Hãy thay đổi thói quen ăn sáng, bạn có thể sẽ kiểm soát được cân nặng của mình.