Quá nhiều carbohydrate
Carbohydrate quan trọng nhất trong cuộc sống là mì, gạo và đồ ăn nhẹ, đây cũng là thực phẩm chính của nhiều người.
Nhiều người bị mỡ máu cao không ăn thịt nhưng họ ăn quá nhiều thực phẩm chứa carbohydrate. Điều này dẫn đến việc nạp quá nhiều chất bột đường, những chất này sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo trung tính, khiến mỡ máu tăng cao không thể hạ xuống.
Ăn nhiều trái cây sấy khô
Mặc dù một số người không còn ăn thịt nhưng họ vẫn ăn nhiều đồ ăn nhẹ, trái cây sấy khô và các loại hạt ngoài ba bữa ăn bình thường.
Chẳng hạn như quả óc chó, kẹo trái cây, hạt dưa và đậu phộng... Những thức ăn này chứa nhiều chất béo và muối, một số loại có nhiều đường cho hợp khẩu vị. Nạp quá nhiều những thực phẩm này cũng sẽ khiến lipid máu bị chậm lại.
Kén ăn dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng
Ngay cả khi không ăn thịt, bạn cũng nên chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng. Nếu bạn kén chọn thức ăn sẽ dẫn đến thiếu chất đạm chất lượng cao.
Sự mất cân bằng dinh dưỡng cũng sẽ dẫn đến sự phá vỡ sự cân bằng của các hormone trong cơ thể. Điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể, từ đó dẫn đến lipid máu tăng cao.
Thiếu vận động
Việc giảm lipid máu không thể đạt được chỉ bằng cách ăn uống. Nếu bạn không muốn di chuyển, thích nằm sau khi ăn, thì lượng calo bạn ăn vào sẽ không được tiêu thụ, sẽ chuyển hóa thành chất béo và được lưu trữ.
Khi có quá nhiều chất béo trong cơ thể, vấn đề béo phì sẽ xảy ra, máu trong cơ thể sẽ trở nên nhớt và lipid máu sẽ không được hạ xuống.
Hút thuốc và uống rượu
Những người thường xuyên hút thuốc và uống nhiều rượu sẽ có tác dụng ức chế protein lipase trong cơ thể. Protein lipase là một chất quan trọng liên quan đến chuyển hóa protein trong cơ thể con người.
Nếu thiếu hụt protein lipase sẽ làm tăng triglycerid trong cơ thể, phá hủy chức năng tế bào nội mô, gây tăng lipid máu.
