Massage lòng bàn chân
Có rất nhiều huyệt đạo phân bố ở lòng bàn chân con người, trong đó huyệt dũng tuyền (huyệt vị đầu tiên của kinh thận) nằm ở khu vực này. Do đó, nếu chúng ta massage lòng bàn chân đúng cách, động tác này sẽ có lợi cho thận khi kiên trì thực hiện.
Massage có thể làm thông kinh thận, thúc đẩy tuần hoàn máu, khi tốc độ tuần hoàn tăng nhanh, chất dinh dưỡng có thể được cung cấp kịp thời cho thận, đạt được mục đích tăng cường sức khỏe thận. Hơn nữa, massage lòng bàn chân đúng cách còn có tác dụng bổ thận, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhón chân phù hợp
Tập nhón chân đúng cách có thể bảo vệ thận của con người. Quá trình nhón chân rất đơn giản, không cần tốn nhiều thời gian và sức lực. Việc nhón chân đúng cách cũng có thể tăng cường cơ bắp.
Ngoài ra, nó còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở chi dưới, đẩy nhanh quá trình lưu thông và cung cấp máu kịp thời, tốt cho sức khỏe của thận. Sự suy giảm chức năng thận ở nhiều người có liên quan đến sự tắc nghẽn lưu thông máu cục bộ. Để tránh tình trạng này, bạn có thể áp dụng các bài tập nhón chân để thu được lợi ích trong quá trình bổ thận.
Massage eo
Tác động của việc suy giảm chức năng thận là tương đối rõ ràng, nếu muốn chăm sóc tốt cho thận, chúng ta có thể thực hiện điều này thông qua massage vùng eo. Trong quá trình massage eo, nắm vững cường độ và phương pháp chính xác có thể giúp thư giãn các cơ cục bộ.
Trong quá trình massage, chúng ta sẽ có cảm giác hơi nóng ở vùng thắt lưng. Thận của con người tương đối gần với thắt lưng, massage có thể làm giảm cảm giác khó chịu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng tốc độ tuần hoàn để tăng cường thận.
