Vitamin D
Tác hại khôn lường khi bổ sung thừa vitamin
KIM NHUNG |
Vitamin là chất thiết yếu trong cơ thể, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bổ sung thừa vitamin có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường.
4 nguồn vitamin D tốt nhất cho người ăn chay
Kiều Linh - Theo Healthline |
Vitamin D là loại vitamin quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi, duy trì nồng độ magiê, phosphat đầy đủ, đây là ba chất dinh dưỡng quan trọng cho răng, cơ và xương. Tuy nhiên, rất ít thực phẩm có chứa vitamin D và những thực phẩm chủ yếu là các sản phẩm từ động vật. Vì vậy, người ăn chay cần ăn gì, làm gì để bổ sung vitamin D một cách tốt nhất?