Chạy bộ

Mai Hương | 22/12/2023 - 18:12

"Đà Lạt Fresh Night Marathon" và "Brăh Yàng Trail" là hai sự kiện chạy bộ “song sinh và mới toanh”, độc đáo sắp diễn ra tại Lâm Đồng.

Tuấn Đạt (Theo Healtline) | 11/12/2023 - 09:00

Chạy bộ - một hình thức tập luyện thể chất rất được nhiều người yêu thích bởi sự linh hoạt và tính hiệu quả cao. Tuy nhiên, khi trời trở lạnh thì việc chạy bộ lại là một thách thức không đơn giản.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 09/12/2023 - 07:32

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị người cao tuổi nên tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, yoga, chạy bộ... để tốt cho sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 06/12/2023 - 14:24

Chạy bộ là hình thức tập thể dục giúp giảm cân phổ biến. Nếu bạn muốn chạy bộ để giảm bắp chân, hãy lưu ý một số cách dưới đây.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 05/12/2023 - 18:00

Chạy bộ là bài tập dễ thực hiện, giúp đốt cháy calo, vóc dáng thon gọn. Dưới đây là 3 điều cần làm khi chạy bộ để giảm cân hiệu quả.

TRÀ MY | 02/12/2023 - 18:00

Nhiều người nhận thấy, dù cố gắng chạy hết sức nhưng vẫn không giảm cân. Có một số sai lầm khi chạy bộ khiến cân nặng không thể giảm.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 01/12/2023 - 18:00

Các nghiên cứu cho thấy, việc trì hoãn bữa ăn sau khi tập luyện làm giảm đáng kể hiệu quả phục hồi cơ bắp và giảm mỡ. Vì vậy, để duy trì vóc dáng cân đối thông qua chạy bộ, chúng ta cần ăn trong vòng 30 phút sau khi tập.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 26/11/2023 - 08:55

Một nghiên cứu của Đại học Iowa (Mỹ) công bố cho thấy, chạy bộ là một trong những môn thể thao có thể kéo dài tuổi thọ của chúng ta.

Tô Thế | 23/11/2023 - 17:23

Thời gian qua, tranh luận xảy ra về ý kiến không tổ chức các giải chạy bộ vào ban đêm quanh khu vực hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội), tránh ảnh hưởng đến cuộc sống của người dân. Ngay khi ý kiến này được nêu ra, dư luận, đặc biệt cộng đồng yêu thích chạy bộ có những phản ứng trái chiều.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 22/11/2023 - 06:30

Năm 2016, các nhà nghiên cứu tại Anh đã công bố một nghiên cứu với quy mô 80.000 người và thời gian theo dõi là 10 năm, để tìm kiếm mối quan hệ giữa các môn tập thể dục khác nhau và tỉ lệ tử vong do mọi nguyên nhân. Dưới đây là một số môn thể thao được chứng minh là giúp kéo dài tuổi thọ.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 15/11/2023 - 14:57

Người thiếu vận động dễ tích tụ mỡ ở vùng bụng, làm tăng gánh nặng cho tim mạch, nguy cơ cao huyết áp và gãy xương. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, ngăn nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hương Giang (Theo WebMD) | 30/10/2023 - 14:00

Chạy bộ là cách phổ biến và dễ dàng thực hiện nhất mà ai cũng nghĩ đến khi có nhu cầu giảm cân.

Hà Lê | 29/10/2023 - 08:52

Chạy bộ là một môn thể thao quần chúng và là một phương pháp rèn luyện thể chất được rất nhiều người dân lựa chọn. Tuy nhiên, việc chạy bộ không nên thực hiện một cách tùy tiện, không có sự chuẩn bị và cân nhắc kỹ lưỡng, bởi môn thể thao ngỡ như rất “lành tính” này vẫn tiềm ẩn những rủi ro với sức khỏe.

HOÀI VIỆT | 28/10/2023 - 07:55

Hôm nay (28.10), giải điền kinh vô địch quốc gia 2023 sẽ kết thúc. Không có những sự bất ngờ đáng kể, nhiều nội dung vẫn là sự thống trị của những gương mặt lớn tuổi, đã thành danh trước đó...

hạ mây (THEO ABOLUOWANG) | 21/10/2023 - 21:36

Đối với những người không có thời gian để chạy bộ ban ngày, chạy bộ ban đêm cũng trở thành lựa chọn tốt. Dưới đây là một số lợi ích của việc chạy bộ vào buổi tối.