Chạy bộ

Khánh Minh | 28/02/2024 - 10:20

Một cụ ông 70 tuổi ở Trung Quốc đam mê thể dục và leo núi đến mức trông ông trẻ khỏe như thanh niên.

Tuấn Đạt (T/ hợp) | 26/02/2024 - 15:55

Môt số điểm khác nhau được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chỉ ra khi tham gia hai hoạt động thể chất là nhảy dây và chạy bộ.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 20/02/2024 - 07:08

Chạy bộ là một trong những bài tập có thể thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày và ở hầu hết mọi nơi. Tuy nhiên, chạy bộ vào buổi sáng cần có một số bước chuẩn bị để đảm bảo sức khoẻ và đạt được hiệu quả giảm cân, đặc biệt với người trung niên.

hồng diệp (theo eat this not that) | 15/02/2024 - 10:30

Chạy bộ là bài tập thể dục vừa đơn giản, lại mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc mà không phải ai cũng biết.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 05/02/2024 - 14:25

Nếu bạn muốn giảm cân, chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để thực hiện. Chạy bộ đốt cháy nhiều calo hơn hầu hết các hình thức tập luyện tim mạch khác. Dưới đây là cách để chạy bộ trong 20 phút có thể giúp giảm cân.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 03/02/2024 - 22:00

Chạy bộ là hoạt động đơn giản, thuận tiện, được nhiều người thực hiện. Với những người bận rộn thường xuyên, chạy bộ vào buổi tối cũng là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số trường hợp không nên chạy bộ vào ban đêm vì có thể gây hại sức khỏe.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 03/02/2024 - 13:00

Chạy bộ sẽ tiêu hao glycogen trong cơ hoặc carbohydrate dự trữ và phá vỡ các mô cơ. Do đó, sau khi chạy bộ, chúng ta có thể ăn nhẹ thực phẩm chứa carbohydrate và protein giúp bổ sung lượng glycogen dự trữ, xây dựng lại cơ bắp và giảm cân. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn sau khi chạy bộ giúp giảm cân.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 01/02/2024 - 11:36

Chạy bộ là bài tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, để việc chạy bộ được diễn ra thuận lợi, chúng ta cần lưu ý một số điều trước khi thực hiện.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 28/01/2024 - 06:29

Tập thể dục là lối sống lành mạnh, có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của người cao tuổi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong đó, việc chạy bộ 30 phút vào mỗi buổi sáng sẽ giúp người cao tuổi cải thiện sức khoẻ tốt hơn.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 26/01/2024 - 06:00

Chạy bộ là một bài tập aerobic, trong quá trình đó chúng ta tiêu hao rất nhiều calo và đốt cháy chất béo. Việc chạy bộ vào thời điểm buổi sáng và khoảng 50 phút sẽ tác động đến cơ thể khác so với việc chạy bộ thông thường.

Hoàng Xuyến (Theo Healthshots) | 22/01/2024 - 16:00

Đi bộ và chạy bộ là một số bài tập giảm cân phổ biến. Tuy nhiên, làm như nào để chạy bộ và đi bộ đúng cách? Dưới đây là mẹo chạy bộ và đi bộ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

TƯỜNG VÂN | 21/01/2024 - 11:56

Sáng ngày 21.1, hàng nghìn học sinh, phụ huynh Trường THCS&THPT Lương Thế Vinh tham dự sự kiện Tết sẻ chia 2024: "Luong The Vinh Family Day". Đây là chương trình chạy bộ gây quỹ từ thiện thường niên của nhà trường để giúp đỡ những cá nhân, gia đình có hoàn cảnh khó khăn.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 20/01/2024 - 16:00

Với người thường xuyên chạy bộ, cần có thực đơn ăn uống lành mạnh. Trong đó, bữa sáng - bữa ăn quan trọng nhất nên có đủ protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh. Dưới đây là 3 cách ăn bữa sáng tốt cho người chạy bộ thường xuyên.

AN NGUYÊN | 31/12/2023 - 18:13

Bắt nguồn từ một lời thách đố của em trai, kĩ sư IT Đào Bá Tuân đã hoàn thành thử thách và chuẩn bị xác lập kỷ lục chạy bộ liên tiếp trong 365 ngày với hơn 8.200km.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 23/12/2023 - 08:31

Chạy bộ là bộ môn thể thao tốt cho sức khoẻ, chúng ta cần biết cách chạy để không gây hại sức khoẻ. Đặc biệt với người cao tuổi, không để bụng đói lúc chạy bộ vì có thể gây tác hại tới sức khoẻ.