Một vài chiêu hay giúp vòng 1 luôn săn chắc và khoẻ mạnh

Phương Anh |

Sở hữu bộ ngực căng tràn sức sống, săn chắc là mong muốn của mọi phụ nữ. Bạn đã biết cách chăm sóc cho vòng 1 vừa khoẻ vừa đẹp chưa? Hãy cùng tìm hiểu một số cách nhé.

Mặc áo ngực vừa vặn

Sử dụng áo ngực đúng kích cỡ là yếu tố khá quan trọng và cần thiết đối với vòng 1. Áo ngực có tác dụng nâng đỡ bầu ngực nhưng không nên tạo cảm giác gò bó. Bạn có thể thay đổi áo ngực trong các hoạt động hàng ngày. 

Phần lớn thời gian trong ngày, bạn hãy mặc áo lót có gọng vừa có tác dụng nâng đỡ hoàn hảo cho bầu ngực đồng thời còn hô biến bộ ngực chảy xệ trông có vẻ săn chắc và căng tràn hơn.

Nếu ở nhà bạn nên chọn cho mình loại áo ngực mềm để cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, khi chơi thể thao một chiếc áo ngực chuyên dụng sẽ giúp ngực không bị chảy xệ.

Tắm với nước mát

 

Chúng ta thường có thói quen tắm nước ấm để xả stress và thư giãn cơ thể. Tuy vậy, để có bộ ngực đẹp sau khi tắm nước ấm một mẹo nhỏ chăm sóc ngực hiệu quả là dùng vòi sen xịt nước mát theo chuyển động tròn vào ngực sẽ làm cho các mô ở vú căng hơn. Hơn nữa, nước lạnh kích thích quá trình tuần hoàn máu và tăng cường trao đổi chất giữa các tế bào cơ thể.

Tập thể dục

 

Tập thể dục hàng ngày rất tốt cho sức khoẻ, bạn hãy thêm một số bài tập cho ngực đều đặn và kiên trì để có vòng 1 săn chắc, khoẻ mạnh. Đặc biệt trong đó bài tập chống đẩy là cách nhanh giúp ngực nở nang và chậm chảy xệ do quá trình lão hoá tự nhiên.

Nằm ngửa khi ngủ

 

Nằm ngửa khi ngủ còn giúp da mặt căng mịn, bảo vệ cột sống. Khi nằm sấp ngực bị đè nén và hình thành các nếp nhăn trên vùng da. Hơn thế, các mô ở tuyến vú cũng có thể bị chảy xệ, nhão do bị chèn ép.

Uống đủ nước và ăn uống đủ chất dinh dưỡng lành mạnh

 

Bạn hãy bổ sung lượng axit béo omega 3 để phòng chống ung thư, hơn nữa nên uống nhiều nước mỗi ngày. Các loại trái cây, rau xanh như: bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, dưa hấu, các loại ngũ cốc nguyên hạt… là những thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ. 

Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, đồ ăn chiên rán vì chúng gây nguy cơ ung thư vú cao hơn.

Chăm sóc, thoa dưỡng ẩm giúp bộ ngực đẹp tự nhiên

Giống như những vùng da khác trên cơ thể, da ở ngực cũng cần được dưỡng ẩm. Đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm bằng cách thoa dầu dừa hay dầu bơ massage nếu bạn muốn sở hữa bộ ngực mềm mại, đẹp tự nhiên.

Phương Anh
TIN LIÊN QUAN

Tỉ lệ sống thêm sau 5 năm của bệnh nhân ung thư vú có thể đạt tới 100%

Hà Lê |

Hiện nay tỉ lệ chữa khỏi cho bệnh nhân ung thư vú tại Việt Nam đã tăng lên. Tỉ lệ chị em chủ động đến khám cũng gia tăng nên việc phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm đã đạt trên 75%.

4 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Mạch máu là nơi trung chuyển của các chất dinh dưỡng khác nhau, vì vậy mọi người cần duy trì sức khoẻ mạch máu. Dưới đây là 4 loại thực phẩm có tác dụng nạo vét mạch máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

5 điều gây rối loạn hormone

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Hormone đóng một vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và cũng có tác động đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Trung Quốc đủ than dùng trong 50 năm nữa

Thanh Hà |

Bộ Tài nguyên Trung Quốc cho biết, nước này có đủ than dùng cho 40 năm nữa và đủ dầu mỏ cho ít nhất 18 năm tới. 

Nadal: Federer giải nghệ, một phần quan trọng trong tôi cũng mất đi

TAM NGUYÊN |

Rafael Nadal chia sẻ cảm nhận sau trận đánh cuối cùng của Roger Federer…

Siêu bão Noru tăng cấp khi nhắm thẳng tới Philippines

Thanh Hà |

Siêu bão Noru dự kiến đổ bộ Philippines vào trưa 25.9, giờ địa phương.

Kỳ tích vô tiền khoáng hậu phim Avatar từng đạt được

DIỆU HUYỀN |

Năm 2009, "Avatar" ra mắt công chúng và trở thành bom tấn sở hữu loạt thành tích vô tiền khoáng hậu.

Triều Tiên phóng tên lửa đạn đạo ra biển

Thanh Hà |

Triều Tiên đã bắn một tên lửa đạn đạo tầm ngắn ra biển trong ngày 25.9, quân đội Hàn Quốc thông tin. 

Tỉ lệ sống thêm sau 5 năm của bệnh nhân ung thư vú có thể đạt tới 100%

Hà Lê |

Hiện nay tỉ lệ chữa khỏi cho bệnh nhân ung thư vú tại Việt Nam đã tăng lên. Tỉ lệ chị em chủ động đến khám cũng gia tăng nên việc phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm đã đạt trên 75%.

4 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Mạch máu là nơi trung chuyển của các chất dinh dưỡng khác nhau, vì vậy mọi người cần duy trì sức khoẻ mạch máu. Dưới đây là 4 loại thực phẩm có tác dụng nạo vét mạch máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

5 điều gây rối loạn hormone

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Hormone đóng một vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và cũng có tác động đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.