4 loại thực phẩm giúp lưu thông mạch máu

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Mạch máu là nơi trung chuyển của các chất dinh dưỡng khác nhau, vì vậy mọi người cần duy trì sức khoẻ mạch máu. Dưới đây là 4 loại thực phẩm có tác dụng nạo vét mạch máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Cà tím

Cà tím rất giàu vitamin P, vai trò chính của nó là làm giảm lipid và cholesterol trong máu, đồng thời tăng cường sự thông suốt của quá trình lưu thông máu.

Cà tím có công dụng thanh nhiệt, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau, tiêu sưng. Từ quan điểm dinh dưỡng, cà tím có chứa sắc tố solanin, có thể hoạt động trên tế bào não để ngăn chặn quá trình oxy hóa màng tế bào và giảm chứng mất trí nhớ. Loại thực phẩm này cũng chứa axit chlorogenic có tác dụng chống khối u và giảm cholesterol xấu.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cà tím cũng rất giàu saponin, một trong những công dụng của nó là làm giảm hàm lượng cholesterol, thích hợp cho những người có lipid máu cao và lượng đường trong máu cao.

Đậu đen

Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm và axit béo không no, giúp tăng cường sức đề kháng bệnh tật của cơ thể, giảm độ nhớt của máu.

Nguyên nhân là do đậu đen rất giàu chất lecithin đặc biệt và chức năng chính của nó là làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng xơ cứng động mạch.

Cần tây

Cần tây rất giàu natri và apigenin, chức năng chính là trung hòa ion natri, ngăn huyết áp tăng cao, ức chế chuyển hóa cholesterol và mỡ trong máu từ đó làm loãng máu, tránh tắc nghẽn dòng chảy của máu.

Táo gai

Loại quả này có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mạch máu. Nguyên nhân là do táo gai chứa nhiều bioflavonoid và triterpenoid, có thể làm giãn mạch máu và giảm hàm lượng triglycerid và cholesterol.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

4 loại trái cây người bệnh mỡ máu nên ăn ít

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Bệnh nhân tăng mỡ máu cần tránh những thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều cholesterol, mặc dù rau quả ít chất béo, ít calo, ít cholesterol nhưng vẫn có một số loại nên ăn ít.

5 thói quen xấu khiến lượng đường trong máu tăng cao

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Lượng đường trong máu cao có thể làm cho bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn. 5 thói quen xấu sau đây có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao.

5 dấu hiệu cảnh báo máu kém lưu thông

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Thường xuyên bị tê chân, sưng tấy tê chân là dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ mắc bệnh lưu thông máu kém.

Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

Anh Tuấn |

Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

Dự báo diễn biến không khí lạnh mạnh giáp Tết Nguyên đán 2023

AN AN |

Cơ quan khí tượng nhận định không khí lạnh sẽ tác động mạnh hết ngày mai 17.1.2023 (tức ngày 26 Tết Nguyên đán).

Nguyễn Thái Luyện kháng cáo sau khi bị tuyên án chung thân

Anh Tú |

TPHCM - Sau khi bị TAND TPHCM tuyên án chung thân về tội lừa đảo chiếm đoạt tài sản, bị cáo Nguyễn Thái Luyện (Chủ tịch Hội đồng quản trị Công ty cổ phần Địa ốc Alibaba) vừa có đơn kháng cáo kêu oan cho rằng mình không lừa đảo chiếm đoạt tài sản và Công ty Alibaba không gian dối khi cung cấp thông tin về các thửa đất để bán cho khách hàng.

Nói về sai phạm ở Cục Đăng kiểm, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải: "Tôi cũng thấy xấu hổ"

Khánh Hoà |

Nhìn lại vụ việc liên quan tới Cục Đăng kiểm thời gian qua, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Văn Thắng thừa nhận dù mới về công tác tại bộ 2 tháng nhưng bản thân ông cũng thấy xấu hổ khi biết thông tin. Tuy nhiên, ông Thắng khẳng định cán bộ hư thì phải xử lý, kể cả thay 100% nhưng vẫn phải tập trung làm tốt nhiệm vụ được giao.

Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

Thiện Nhân-Tùng Giang |

Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

4 loại trái cây người bệnh mỡ máu nên ăn ít

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Bệnh nhân tăng mỡ máu cần tránh những thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều cholesterol, mặc dù rau quả ít chất béo, ít calo, ít cholesterol nhưng vẫn có một số loại nên ăn ít.

5 thói quen xấu khiến lượng đường trong máu tăng cao

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Lượng đường trong máu cao có thể làm cho bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn. 5 thói quen xấu sau đây có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao.

5 dấu hiệu cảnh báo máu kém lưu thông

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Thường xuyên bị tê chân, sưng tấy tê chân là dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ mắc bệnh lưu thông máu kém.