Trong khoảng thời gian chuẩn bị đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ có thể có những thay đổi khiến ngực căng tức hoặc đau không ngừng.
Nguyên nhân chính của hiện tượng căng và đau ngực trước kỳ kinh đó là nồng độ hormone thay đổi. Nồng đồ này thay đổi lên xuống trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Thời gian chính xác của những thay đổi này không giống nhau ở mỗi người.
Hay Estrogen (hormone sinh dục chịu trách nhiệm cho sự phát triển và điều hòa hệ thống sinh sản nữ và các đặc điểm giới tính phụ) và progesterone (hormone sinh dục liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, mang thai và hình thành phôi ở người và các loài khác) dẫn đến những thay đổi bên trong ngực.
Vì vậy có thể hiểu do sự phát triển đột ngột này trước kỳ kinh, các tuyến sữa sẽ sưng và trướng lên khiến ngực trở nên nặng nề, bắt đầu căng tức và đau nhức. Hai nguyên nhân này đều có thể gây ra tình trạng đau ngực trước kỳ kinh. Do đó việc đau ngực trước kỳ kinh nguyệt là bình thường và khá phổ biến.
Tuy nhiên, nếu bạn đột nhiên thấy một số thay đổi khác thường như tiết dịch hoặc tìm thấy một số cục u lạ chưa từng có trước đó ở ngực, thì bạn cần phải đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Tiến sĩ Nupur Gupta, Giám đốc Sản phụ khoa, Viện Nghiên cứu Fortis Memorial, Gurugram chia sẻ với trang The Indian Express rằng những cơn đau tức ngực sẽ diễn ra theo chu kỳ, thường bắt đầu từ 5 đến 10 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra Tiến sĩ Nupur Gupta cũng chia sẻ một số cách để giảm bớt cơn đau như:
Uống nhiều nước: Điều này không chỉ giúp giảm đầy hơi chướng bụng mà còn giảm chuột rút và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: Nên ăn một chế độ ăn uống có đầy đủ trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Giảm lượng muối, đường, rượu và caffein. Tránh hút thuốc. Bạn cũng có thể dùng một số thực phẩm bổ sung có chứa axit folic, canxi, magiê, vitamin B6, canxi và magiê sẽ giúp giảm chuột rút và cải thiện tâm trạng.
Hoạt động thể chất: Một người khi đến tháng nên thực hiện ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp giảm các triệu chứng căng tức ngực mà còn các triệu chứng tiền kinh nguyệt khác.
