Chuẩn bị nguyên liệu
- 1 thìa cà phê dầu dừa
- 2 muỗng canh nghệ tươi xay hoặc băm nhỏ
- 2 thìa sả băm nhỏ
- 2 thìa gừng tươi nạo hoặc băm nhỏ
- 1/2 chén hành tây thái nhỏ
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 10 giọt tinh dầu bạch đàn
- Vải trắng hoặc vải dạ
Hướng dẫn làm thuốc đắp giảm đau cơ tại nhà
- Trên chảo ở lửa nhỏ, cho dầu dừa vào và xào nhẹ gừng, nghệ, sả, hành và tỏi. Có thể đậy nắp vung trong vài giây để hấp chín. Thêm một ít nước nếu cần để các nguyên liệu không bị cháy.
- Tắt bếp và chuyển các nguyên liệu ra bát để nguội.
- Thêm các loại tinh dầu và khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện.
- Tiếp theo, trải miếng vải đã chuẩn bị ra. Lấy một thìa lớn hỗn hợp đặt vào giữa miếng vải.
- Bây giờ, chỉ cần gấp hoặc xếp các miếng bên ngoài chồng lên nhau như một gói bánh. Có thể dùng chỉ buộc lại để các nguyên liệu không bị rơi ra bên ngoài.
- Tiếp theo, đặt thuốc đắp lên khu vực cơ bị đau trong 20–30 phút. Đắp khoảng 2-3 lần/ ngày.
Có thể trữ thuốc đắp đã dùng trong tủ lạnh và hâm nóng trong nồi hấp hoặc lò vi sóng. Sau khi sử dụng thuốc đắp khoảng 4 lần, làm một gói mới cho đến khi cơ khỏe hẳn.
