Cà rốt
Trong cà rốt chứa beta-carotene và carotenoid có khả năng bảo vệ làn da chống lại tia UVA và ngăn ngừa hình thành vết rám nắng. Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa thoái hóa mắt và cải thiện màu da.
Bên cạnh đó, lượng vitamin C và chất chống oxy hóa trong cà rốt cũng giúp chữa lành da hiệu quả.
Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nó cũng tăng cường sức khỏe cho da, giúp da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân hình thành nếp nhăn.
Bạn có thể thêm cà chua vào món salad hay uống một cốc nước ép cà chua... đều rất tốt cho cơ thể.
Quả việt quất
Việt quất hay các loại quả mọng màu tím có chứa anthocyanin. Đây là một loại sắc tố có khả năng chống nắng cho cơ thể cũng như phục hồi những hư tổn của da khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có trong loại quả này còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường sản sinh collagen giúp da đàn hồi, tươi trẻ hơn.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả có hàm lượng lycopene rất dồi dào nên việc ăn dưa hấu thường xuyên cũng là biện pháp chống nắng hiệu quả cho da từ bên trong.
Bên cạnh đó, trong dưa hấu chứa một lượng nước rất lớn cùng với nhiều loại vitamin như A, C, E nên cũng mang lại khả năng làm đẹp lẫn chống nắng cho làn da của bạn.
Trái cây họ cam
Những loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi, quýt chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường khả năng bảo vệ da trước tác hại từ ánh nắng mặt trời.
Đồng thời, vitamin C cũng có khả năng dưỡng, thúc đẩy sản sinh collagen giúp làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.
