Triệu chứng của người mắc chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, PCOS ảnh hưởng đến khoảng 8 - 13% phụ nữ đang trong giai đoạn sinh sản. Sau đây là một số triệu chứng PCOS phổ biến:
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều.
- Lông mặt và lông cơ thể quá nhiều.
- Mụn trứng cá nặng.
- Hói đầu.
- Buồng trứng to ra và chứa các nang trứng bao quanh trứng, dẫn đến tình trạng rụng trứng bị gián đoạn.
- Tăng cân.
- Kháng insulin.
- Tâm trạng thay đổi.
Bác sĩ phụ khoa và sản khoa Pratibha Singhal (Lucknow, Ấn Độ) cho biết: "Nhiều phụ nữ mắc PCOS gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng và bị kháng insulin, có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2".
Lợi ích của chạy bộ với phụ nữ mắc buồng trứng đa nang (PCOS)?
Giảm tình trạng kháng insulin: Chạy bộ, giống như các hình thức tập thể dục khác, giúp tăng cường khả năng sử dụng insulin hiệu quả của cơ thể. Điều này rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu, vì nhiều phụ nữ mắc PCOS bị kháng insulin.
Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Chạy bộ có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin nên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, một bệnh thường xảy ra với phụ nữ mắc PCOS.
Thúc đẩy giảm cân: Chạy bộ thường xuyên có thể giúp kiểm soát cân nặng, giảm cân. Kiểm soát cân nặng rất quan trọng để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng PCOS, chẳng hạn như chu kỳ kinh nguyệt không đều và sản xuất androgen dư thừa.
Cân bằng hormone: Chạy bộ thường xuyên giúp điều hòa kinh nguyệt bằng cách cân bằng nồng độ hormone, giúp rụng trứng đều đặn, cải thiện khả năng sinh sản. Việc này cũng giúp giảm nồng độ hormone nam (androgen), có thể làm giảm các triệu chứng như mụn trứng cá và tình trạng mọc lông quá mức.
Tăng cường sức khỏe tinh thần: Chạy bộ có thể cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Chạy bộ kích hoạt giải phóng endorphin, chất hóa học tự nhiên của cơ thể, có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm thường liên quan đến PCOS.
Tăng cường khả năng sinh sản: Tiến sĩ Singhal (New Delhi, Ấn Độ) cho hay: "Bằng cách cải thiện sự cân bằng nội tiết tố và giảm cân, chạy bộ có thể kích thích sự rụng trứng". Điều này rất quan trọng đối với những phụ nữ mắc PCOS đang cố gắng thụ thai.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Phụ nữ mắc PCOS có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn và chạy bộ có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện lưu thông máu, giúp giảm nguy cơ này.
