Chạy bộ
Nữ giám đốc mang bầu bụng to vượt mặt vẫn thi chạy
Quang Thiện |
Đến với môn chạy bộ đường dài bằng đam mê thể thao, chị Phạm Nga quyết tâm chinh phục các giải chạy marathon để lưu lại kỷ niệm khi mang bầu.
Chạy bộ giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả
THANH THANH (Theo Eat this not that) |
Chạy bộ là bài tập giúp đạt hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ nội tạng và cải thiện thể lực tổng thể.
Lợi ích sức khỏe của việc chạy chậm
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Chạy chậm cũng được gọi là jogging hoặc chạy bền, mang lại nhiều lợi ích sinh lý cho sức khỏe. Chạy chậm không chỉ cho phép bạn chạy xa hơn mà còn giúp bạn đốt cháy nhiều calo và giảm nguy cơ chấn thương.
Chạy bộ có giảm mỡ bụng hiệu quả hay không?
Thạch Lam |
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi, giúp cải thiện sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Lượng calo tiêu thụ khi chạy bộ giảm cân là bao nhiêu?
Trần Hương |
Duy trì việc chạy bộ và áp dụng chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đồng thời duy trì các thói quen này còn có tác động tích cực cho sức khỏe.
Những thực phẩm nên bổ sung giúp khôi phục năng lượng hiệu quả sau khi chạy bộ
Vũ Anh (theo Healthline) |
Khôi phục năng lượng sau khi chạy bộ là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và hiệu suất. Cùng khám phá những bí quyết dinh dưỡng giúp tái tạo năng lượng và phục hồi cơ thể một cách hiệu quả nhất.
Bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả
THANH THANH (Theo Eat this not that) |
Kết hợp các bài tập vào thói quen tập thể dục có thể giúp đốt cháy mỡ nội tạng. Chạy bộ, đi bộ nhanh,... là những bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
5 cách chạy bộ để tăng tốc độ giảm cân
hồng diệp (theo eat this not that) |
Hãy bắt đầu quá trình giảm cân để có thân hình cân đối, khỏe mạnh hơn với những mẹo chạy bộ này.
6 cách đốt cháy calo và giảm cân tối đa với máy chạy bộ
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra cách đốt cháy calo và giảm cân tối đa với máy chạy bộ.
Chạy bộ giúp đốt cháy chất béo và giảm mỡ nội tạng hiệu quả
Thanh Thanh |
Theo trang Eat this not that, chạy bộ giúp đốt cháy chất béo và giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Có nên chạy bộ vào ban đêm không?
Vũ Anh (theo Healthline) |
Chạy bộ vào ban đêm có an toàn không? Tìm hiểu lợi ích và rủi ro của việc tập luyện vào thời gian này để quyết định hợp lý.
Nếu mắc sai lầm này thì nên dừng chạy bộ ngay lập tức
Linh Chi - Việt Anh (theo Eatthisnothat) |
Chạy bộ sai cách có thể dẫn tới chấn thương thậm chí gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là 3 sai lầm khi chạy bộ nhiều người mắc phải.
Chạy bộ và đi bộ lên dốc: Bài tập nào đốt cháy nhiều chất béo hơn?
HỒNG DIỆP (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Chạy bộ và đi bộ lên dốc đều là những bài tập tốt cho sức khoẻ. Nhưng nếu muốn tăng tốc khả năng đốt cháy chất béo, đâu là phương pháp hiệu quả hơn?
Xu hướng chạy chậm để tăng hiệu quả giảm cân
HỒNG DIỆP (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Cho dù bạn là một vận động viên chạy bộ dày dạn kinh nghiệm hay chỉ đơn giản là thích đi bộ để giảm bớt căng thẳng, hãy thử cả phương pháp chạy chậm.
Chiến lược giảm mỡ bụng bằng phương pháp chạy bộ
Vũ Anh (theo Healthline) |
Các chiến lược chạy bộ hiệu quả để giảm mỡ bụng, kết hợp với dinh dưỡng hợp lý và bài tập sức mạnh sẽ giúp bạn đạt được vòng eo săn chắc và sức khỏe tối ưu.