Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể
Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể không chỉ là việc làm của mùa hè mà mùa đông cũng rất cần thiết. Hãy thay những đồ uống mùa đông có đường, chứa nhiều calo bằng một cốc nước ấm hoặc trà thảo mộc. Cách này không chỉ giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra suôn sẻ mà còn giúp kiểm soát việc ăn vặt không cần thiết.
Ăn vặt lành mạnh
Thay vì khoai tây chiên hoặc các loại bánh, hãy chọn lựa những loại thực phẩm lành mạnh hơn khi bạn cảm thấy thèm ăn vặt. Các loại hạt và trái cây theo mùa là những món ăn nhẹ hoàn hảo không chỉ thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể của bạn.
Tập luyện nhẹ nhàng trong nhà
Không chỉ ra phòng gym mới có thể giảm mỡ. Chỉ cần bạn chuẩn bị một tấm thảm yoga và vài quả tạ nhẹ, kết hợp vô số bài tập trên mạng, bạn đã có thể tạo nên điều kỳ diệu cho cơ thể ngay trong chính không gian nhà mình.
Ngủ cũng có thể giảm cân
Một giấc ngủ chất lượng chính là vũ khí bí mật trong cuộc chiến giảm cân vào mùa đông. Khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo hiệu quả hơn. Hãy đặt mục tiêu ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm và quan sát cân nặng tan biến khi bạn tận hưởng hơi ấm trên giường
Đi bộ
Bạn không cần phải hóa thân thành vận động viên chạy nước rút mới có thể đốt cháy calo. Đi bộ nhẹ nhàng cũng có thể làm nên điều kỳ diệu cho vòng eo của bạn.
