Probiotic là những vi khuẩn có lợi có trong ruột của cơ thể con người. Probiotic có trong thức ăn và thực phẩm bổ sung, đặc biệt là các loại thực phẩm lên men như sữa chua.
Cải thiện tiêu hóa
Probiotic cải thiện sức khỏe hệ thống tiêu hóa. Cụ thể, những vi khuẩn có lợi giảm thiểu sự khó chịu ở đường tiêu hóa cũng như ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bổ sung men vi sinh cho cơ thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và mức đường huyết lúc đói ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Các vi khuẩn có lợi này cũng có thể giúp kiểm soát đường huyết.
Giảm nguy cơ béo phì
Một số loại men vi sinh như lactobacillus fermentum và lactobacillus amylovorus có thể giúp giảm nguy cơ béo phì bằng cách đốt cháy chất béo.
Theo nghiên cứu, lactobacillus fermentum có thể làm giảm lipid huyết thanh. Tương tự, lactobacillus amylovorus có thể làm giảm mức cholesterol. Điều này có thể làm giảm nguy cơ béo phì một cách hiệu quả và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Giảm viêm
Trọng lượng cơ thể tăng có thể dẫn đến tình trạng viêm gia tăng. Men vi sinh có thể giúp giảm viêm, điều trị bệnh viêm đường ruột.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Mất ngủ làm tăng nguy cơ béo phì. Theo nghiên cứu, hệ vi sinh đường ruột tác động đến sức khỏe tinh thần và chất lượng giấc ngủ của con người. Một số men vi sinh như lactobacillus reuteri và bifidobacteria adolescentis có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
