Bắt đầu ngày mới bằng đồ uống thải độc
Bất kể thời điểm nào trong năm, nước thải độc đều cần được bổ sung vào chế độ ăn kiêng giảm cân. Nước được pha với nhiều loại thảo mộc tốt cho sức khỏe sẽ loại bỏ các chất độc tích trữ trong cơ thể sau giấc ngủ dài.
Ăn sáng
Trong mùa đông, khả năng tiêu hóa của cơ thể sẽ chậm lại. Vì vậy, nên ăn sáng lành mạnh bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm chính. Song song đó, hạn chế thực phẩm giàu carbs, chất béo đã qua chế biến và có chỉ số đường huyết cao.
Uống nhiều nước
Mùa đông làm giảm cảm giác khát, từ đó, bạn có thể bị giảm lượng nước cần cung cấp cho cơ thể. Điều này có thể dẫn đến mất nước, thường bị nhầm là đói. Vì vậy, để tránh ăn quá nhiều trong mùa đông, nên uống nhiều nước.
Hạn chế đồ uống có chứa caffeine
Vào mùa đông, nhiều người có thói quen gọi cà phê nóng để uống giữ nhiệt. Tuy nhiêu, uống quá nhiều đồ uống chứa caffeine có thể dẫn đến mất nước, thường bị nhầm là đói. Từ đó, bạn sẽ ăn nhiều hơn mức mà cơ thể cần.
Bổ sung thực phẩm mùa đông
Chế độ ăn uống theo mùa có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe. Vào mùa đông, bạn nên bổ sung thực phẩm mùa đông như khoai lang, trà gừng, bí đỏ, rau, trái cây,... để giữ ấm cơ thể và tăng cường sức khỏe tổng thể, thúc đẩy hơn nữa quá trình giảm cân.
