Bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tóc, chẳng hạn như vitamin A, C, E, biotin, kẽm, sắt, và protein.
Cân nhắc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả mâm xôi, cây lúa mạch và các loại thực phẩm có màu sắc tươi sáng.
Hạn chế tác động của tia UV
Sử dụng bảo vệ tóc khỏi tác động của tia mặt trời bằng cách đội nón hoặc sử dụng sản phẩm chống nắng cho tóc.
Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian nắng gắt.
Chăm sóc tóc đúng cách
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc của bạn. Hãy lựa chọn các sản phẩm giàu dưỡng chất để tăng cường độ bóng và sức khỏe cho tóc.
Hạn chế sử dụng máy sấy tóc và các sản phẩm nhiệt độ để tránh hại tóc.
Thực hiện massage da đầu
Massage nhẹ da đầu giúp tăng cường lưu lượng máu và cung cấp dưỡng chất cho lõi tóc, giúp duy trì sức khỏe và màu đen của tóc.
Tránh căng thẳng
Căng thẳng có thể góp phần vào quá trình lão hóa và xám hóa tóc. Thử áp dụng các biện pháp giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền, yoga, hoặc tập thể dục thường xuyên để duy trì tâm trạng tốt.
Hãy nhớ rằng di truyền và quá trình lão hóa tự nhiên vẫn đóng vai trò quan trọng trong màu sắc của tóc. Không có cách nào có thể đảm bảo rằng tóc sẽ luôn đen ở tuổi 60, nhưng việc chăm sóc tốt tóc và sức khỏe tổng thể có thể giúp duy trì sự tươi trẻ và sức khỏe cho tóc của bạn.
