Trà tía tô
Hương thơm của lá tía tô có thể cải thiện tâm trạng. Uống trà tía tô giúp giảm cảm giác lo lắng trong vòng 1-3 giờ sau khi uống. Loại trà này còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi, mà không ảnh hưởng đến tinh thần. Bạn có thể uống trà tía tô vào ban ngày để giúp thư giãn và tỉnh táo hơn.
Trà hoa hồng
Hoa hồng có mùi hương ngọt ngào và nhẹ nhàng mang lại cảm giác thư giãn hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy trà hoa hồng còn có khả năng tác dụng lên hệ thần kinh giúp tăng giấc ngủ sâu, xoa dịu lo âu, căng thẳng. Những lợi ích này là do chất flavonnoid có trong trà hoa hồng làm ức chế khả năng sản xuất hormone căng thẳng cortisol và giúp giảm viêm, giảm đau.
Trà hoa cúc
Trong hoa cúc chứa thành phần Flavonoid có tác dụng giảm đau nhẹ, an thần. Các hợp chất hóa học và chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc có tác dụng làm thông thoáng các mạch máu và giảm viêm. Nhâm nhi một tách trà hoa cúc có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và làm dịu các cơn đau đầu.
Trà atiso
Trong trà atiso có chứa cyarine, một loại hoạt chất hỗ trợ giải độc gan, mát gan. Khi dùng trà atiso cơ thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, tinh thần thoải mái, từ đó giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó, hoạt chất rutin có trong trà atiso cũng giúp tinh thần ổn định và giảm mệt mỏi.
