chữa mất ngủ
4 loại trà thảo mộc làm giảm stress, giúp thư giãn cơ thể
MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |
Áp lực từ công việc và cuộc sống dễ khiến cơ thể gặp phải những căng thẳng, stress. Dưới đây là 4 loại trà thảo mộc có thể giúp thư giãn và làm việc hiệu quả hơn bạn có thể thử.
4 loại đồ uống cực kì có lợi cho người bị mất ngủ
MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |
Nếu bạn thường bị mất ngủ và ngủ không sâu giấc hãy thử dùng 4 loại đồ uống dưới đây, nó có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Những cách chữa mất ngủ mà rất nhiều F0 mắc phải
Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu Phát triển Y dược cổ truyền Việt Nam |
Đại dịch COVID-19 đã khiến cho nhiều người bị mất ngủ (bao gồm cả người không mắc bệnh và F0 đang điều trị). Mất ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tình trạng này kéo dài sẽ gây nhiều hệ lụy và cần có những phương pháp xử lý. Báo Lao Động trích đăng bài viết của Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu Phát triển Y dược cổ truyền Việt Nam trong việc hỗ trợ phòng và điều trị mất ngủ từ y học cổ truyền.
Cơ thể sẽ ra sao khi mất ngủ nhiều ngày liền?
THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE) |
Một giấc ngủ kéo dài từ 7 - 8 giờ có thể giúp bạn khoẻ mạnh và cải thiện được tinh thần. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc con người sẽ như thế nào khi mất ngủ trong 24 giờ, 36 giờ, 48 giờ,…
Những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng mất ngủ
Hạ Mây (Theo boldsky.com) |
Đối với những người bị mất ngủ, thuốc ngủ là giải pháp mà nhiều người nghĩ đến. Tuy nhiên, thuốc ngủ lại thường gây ra các tác dụng phụ. Người bệnh có thể chữa mất ngủ bằng cách sử dụng các loại thực phẩm dưới đây.
9 loại thực phẩm và đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm chứng mất ngủ
THIÊN MINH (THEO HEALTHLINE) |
Một số loại thực phẩm và đồ uống sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi đêm. Dưới đây là 9 loại thực phẩm và đồ uống tốt nhất bạn có thể dùng trước khi đi ngủ để tăng cường chất lượng giấc ngủ.
6 mẹo giúp bạn dễ dàng quay lại giấc ngủ khi tỉnh giấc, mất ngủ giữa đêm
Việt Trinh (T/H) |
Có bao giờ bạn tỉnh ngủ giữa đêm, trằn trọc, mất ngủ, khó lấy lại giấc ngủ. Nếu điều đó xảy ra thường xuyên, hãy tham khảo 6 phương pháp dưới đây có thể sẽ giúp bạn dễ dàng quay lại giấc ngủ.
Ăn gì để cải thiện chứng mất ngủ?
Phương Linh (T/H) |
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp bạn có nhiều năng lượng cho ngày mới. Nếu bị mất ngủ thường xuyên, thay vì can thiệp nhiều tới thuốc an thần, bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm giúp ngủ ngon hơn.
5 lợi ích của giấc ngủ ngon mà không phải ai cũng biết
NGÂN GIANG (T/H) |
Bên cạnh việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, giảm bớt căng thẳng và phục hồi năng lượng, một giấc ngủ ngon có thể mang nhiều lợi ích mà chúng ta có thể chưa biết.
Tạm biệt chứng mất ngủ với việc bấm 5 huyệt đạo
NGỌC ANH (Theo Healthline) |
Mặc dù bạn đã có một ngày làm việc vô cùng mệt mỏi nhưng đến tối, bạn lại không thể có một giấc ngủ ngon. Nếu thường xuyên gặp phải tình huống như vậy có lẽ bạn đang bị mắc chứng mất ngủ. Hãy ngay lập tức bấm 5 huyệt đạo dưới đây mà Healthline tổng hợp, bạn sẽ sớm tạm biệt chứng mất ngủ, một chứng bệnh làm bạn nhanh lão hóa, giảm tuổi thọ
Mất ngủ tàn phá sức khoẻ như thế nào?
Trần Linh - Theo Webmd |
Ngủ đủ giấc là bí quyết để duy trì sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Nếu mất ngủ kéo dài khiến cho cơ thể thiếu sức sống, mệt mỏi, không thể tập trung, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và cuộc sống hàng ngày.