Sinh tố chuối hạnh nhân quế
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 4 hạt hạnh nhân
- 200 ml sữa
- 2 muỗng sữa chua
- 1/4 muỗng cà phê bột quế
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và trộn đều.
- Đổ vào ly và thưởng thức.
Sinh tố matcha
Nguyên liệu:
- 1 thìa cà phê bột matcha
- 1/2 chén rau chân vịt
- 3 muỗng hạnh nhân cắt lát
- 2 muỗng cà phê hạt chia
- 1 muỗng dừa nạo
- 1 cốc nước cốt dừa
- Một ít quả việt quất để trang trí
Cách làm:
- Đun nóng 1/4 cốc nước. Tắt lửa và thêm bột matcha. Khuấy và trộn đều.
- Bỏ rau chân vịt, nước cốt dừa và trà matcha vào máy xay.
- Đổ hỗn hợp vào tô rồi rắc dừa nạo, quả việt quất, hạt chia, hạnh nhân cắt nhỏ lên trên và thưởng thức.
Bánh mì nướng bơ trứng
Nguyên liệu:
- 1 lát bánh mì nướng nguyên hạt
- 2 quả trứng
- 1/2 quả bơ
- 1/4 muỗng cà phê ớt bột hoặc hạt tiêu đen
- Dầu ô liu
- Muối
Cách làm:
- Đun nóng dầu ô liu trong chảo, đập trứng, rán trong 2 phút.
- Nghiền nửa quả bơ.
- Đặt bơ nghiền lên bánh mì nướng nguyên hạt.
- Đặt trứng lên trên lớp bơ nghiền.
- Rắc một ít ớt bột hoặc hạt tiêu đen, muối và thưởng thức.
Yến mạch kiwi và hạt chia
Nguyên liệu:
- 2 muỗng yến mạch
- 1 quả kiwi, cắt nhỏ
- 2 muỗng hạt chia
- 1 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa giàu chất béo
- 1 muỗng cà phê đường thốt nốt
- Muối
Cách làm:
- Đun sôi sữa
- Thêm yến mạch và nấu trong 5 phút.
- Tắt bếp và thêm kiwi cắt nhỏ, hạt chia và đường thốt nốt, muối rồi thưởng thức.
